2006年，十七岁的赖琳恩以模特身份出道。此后，她开始担任众多时尚活动的模特工作，并以艺名琳恩成为了《我爱黑涩会》、《全民大闷锅》等综艺节目的主持人。
2007年，赖琳恩参演了个人的首部电视剧作品《热情仲夏》；同年，赖琳恩还参演了都市爱情偶像剧《斗牛，要不要》。
2008年，赖琳恩参加了香港亚洲小姐选美大赛，并在经历了一波三折的评选后最终获得了比赛的季军；同年，赖琳恩还客串出演了现代情景喜剧《老王同学会》。
2009年，赖琳恩出演了个人的大银幕处女作《绝命派对》；同年，赖琳恩还与杨谨华、阮经天、杨雅筑等人共同出演了爱情偶像喜剧《败犬女王》。
2010年，赖琳恩与张栋梁、李康宜、王乐妍合作出演了现代爱情剧《女王不下班》，并在剧中饰演了敢爱敢恨却过度偏激的叛逆期美少女阙茱儿；同年，赖琳恩又与白灵、陈昭荣、夏如芝联袂主演了都市喜剧片《拍卖春天》；此外，赖琳恩还完成了个人的首部内地**作品，她与王心凌、贺军翔、施易男等人共同出演了爱情励志偶像剧《爱上查美乐》。
2011年，赖琳恩先是与汪东城、具惠善、谢坤达合作出演了根据日本漫画《绝对彼氏》改编的现代爱情剧《绝对达令》；随后，赖琳恩又与唐禹哲、曾恺�t、邵翔联袂出演了都市青春爱情剧《幸福蒲公英》，并在剧中饰演了为个人利益不择手段的反派角色陈春雅；同年，赖琳恩还与曾之乔、吴建豪、窦智孔等人共同出演了浪漫爱情偶像长剧《爱上巧克力》，赖琳恩则在剧中饰演了美丽痴情的千金小姐陆政君；此外，赖琳恩还出演了同**情片《十七号出入口》
2012年，赖琳恩与蔡淑臻、黄志玮、梁正群联袂主演了话题情感剧《亲爱的我想告诉你》；随后，赖琳恩又与张睿家、曾之乔、戴君竹等人合作出演了都市情感偶像剧《求爱365》，剧中赖琳恩饰演了娇生惯养又不能适应婚姻生活的富家千金女陈亦儒；同年，赖琳恩还与温升豪、谢欣颖、吴慷仁等人共同出演了《金大花的华丽冒险》，并在剧中饰演了聪明体贴的美丽女秘书于凯乐；此外，赖琳恩还主演了同**情独幕剧《躲猫猫》；以及，客串出演了家庭情感偶像剧《小站》。
2013年，赖琳恩与王婧乔、郑佳甄、王思佳等人联袂主演了乐视网出品的都市时尚励志剧《光环之后》和其第二部《天后之征》，赖琳恩则在剧中饰演了历经娱乐圈风云变幻并最终成为天后级人物的菲菲，而此剧在上线后则取得了颇高的播放量与关注度。
2014年，赖琳恩与刘以豪、郭雪芙、邵翔合作主演了都市爱情励志剧《喜欢一个人》，并在剧中饰演了甜美可人且带点娇憨气质的法式餐厅副主厨程乐�u；同年，赖琳恩还参演了根据真实**改编的校园话题剧情片《不能说的夏天》。
2015年，赖琳恩与李宗霖、徐开骋、曹曦月等人共同出演了校园动作偶像剧《校花的贴身高手》，并在剧中饰演了个性激动的特警队副队长宋凌珊；此后，赖琳恩又与林佑威、李毓芬、莫允雯合作出演了都市科幻网络剧《来自未来的史密特》；同年，赖琳恩还出演了现代爱情电影《孤单的豌豆》。
2016年，赖琳恩与炎亚纶、曾之乔等人合作主演了都市爱情偶像剧《后菜鸟的灿烂时代》，并在剧中饰演了精明强干的苗爱莎。
个人生活赖琳恩与陈乃荣在2011年合作电视剧《幸福蒲公英》擦出爱火，陈乃荣在2016年底演唱会公开告白。2017年1月5日，陈乃荣和赖琳恩结为夫妻。
主要作品 主持节目2012年，赖琳恩与众多艺人共同参加了《美丽救世慈善摄影手札》慈善晚会；同年，赖琳恩还担任了世界健身事业（World Gym）举办的世界运动日活动的代言人。
荣誉记录 综合类 ?2008 亚洲小姐选美大赛季军 （获奖） 人物评价赖琳恩的外型有着与年龄不相称的成熟，更因外型性感、拥有一双修长**以及一副迷人电眼，被冠上了“**美眉”的称号。2008年参加香港亚洲小姐竞赛获得季军，而随后的计票争议更使她赢得了颇高的知名度（新华网评）。
积极参与各项节目成名后的赖琳恩不仅在多部电视剧中客串演出，试水**圈，之后，她更凭借偶像剧《败犬女王》成功转型为专业演员，而乐视自制剧《天后之征》则成为了她打开内地娱乐市场的钥匙（网易娱乐评）。