儿时，她是小荷才露尖尖角的小童星，唱歌、跳舞、拍电影、主持。
大学，她是北京电影学院表演系的五好学生。
2004年成功签约太和麦田，发行多张合辑，那时，她叫丢丢，以清新靓丽的外形及嗓音俘获芳心无数。
2006年，超级女生，她是广州唱区人气王，**个从超女评委手中获得PASS卡，凭借惊艳四座的唱功以及极富亲和力与感染力的表演，在超女这个激烈竞争的舞台上最终跻身赛区四强。
她，全国麦霸英雄汇总冠军。袁惟仁、宋柯等打造过无数巨星的金牌制作人对她予以了无条件的首肯。
2009年，她成为浙江卫视的超级领唱及无人能敌的我爱记歌词达人。
2010年 她华丽转身，接棒成为星空卫视倾力打造的中国**档日播美女综艺*口秀节目《Lady呱呱》的当家主持。
2013年2月28日，她做客法制*口秀节目《包公来了》，一显当家主持的惊艳表现，让整档节目充斥着诙谐有趣的气息。
2013年3月，人气美丽的她入主重庆卫视时尚健康类节目《爱尚健康》，并与此前曾在《我家厨房》中饰演“老爸”的著名厨师在“爱尚厨房”相遇。节目结束后，杜沁怡被工作人员大赞主持风格“灵活风趣”，节目在沁怡的主持下，多了很多生活的趣味。
2017年10月，参演真人版情景剧《新大头儿子和小头爸爸》。12月20日，参加《神秘的味道》。
2018年2月，参加北京卫视节目《喜剧合伙人》。
她是古灵精怪，调皮可爱的大笑姑婆，她是节目现场的开心果，浑然天成的轻松诙谐的主持风格，被冠以新生代内地版“小S”的封号。
青春、活力、阳光……所有年轻女孩身上的优点她都具备，除此之外，甜美表相下的杜沁怡，又十足是个充满才情的人。舞台后的她，充满着生活情趣。身为80后一族，她勤勉却不失个性，张扬却得体大方。不仅对主持、音乐有着格外的专注，还对电影、话剧、时尚、文学、运动都有多方的涉猎。一年间已然成为受十几家卫视王牌栏目及高端品牌活动青睐的内地新生代最炙手可热的美女主播，也是最具全面发展潜质的完美偶像。
她热情奔放，却也坚韧隐忍
她身上有着不为人知的故事
她肩负着无法放下的责任
杉菜……？
可能吧
但她说
我是个不需要道明寺的杉菜
梦想
会永远支撑着我
跌倒，趴起来
也会前进……
主要作品 综艺节目《无力社团》（2016）
《今天不烦恼》
《你好！历史君》
《神秘的味道》（2017年12月20日）
《喜剧合伙人》（2018）
电视节目主持
天津卫视----携手赵忠祥主持《王者归来》、《王者档案》
山东卫视----携手郭德纲刘刚主持《金声玉振》
中国教育----携手英达主持《夫妻天下》
河北卫视----《我家厨房》携手铁钢、李然
星空卫视----《LADY呱呱》的当家主播
黑龙江卫视----携手戴军主持《爱笑会议室》
东南卫视---- 携手马可主持《朋友就该这样》
东南卫视---- 携手徐睿主持《我们是新青年》
湖北卫视---- 携手英达主持《穿越年代》
星空卫视----《劲*点》的当家主播
兵团卫视----《超级大牌》的当家主播
中国独家NBA体育节目报道《NBA制造》主持
全国发行栏目《好好学习》----携手黄子佼，誉为“撒娇组合”
甘肃卫视《光阴驿站》主持
网络节目主持
优酷《名人坊》当家主播
迅雷《看了又看》----携手大左共同主持
酷六《娱乐道》访谈主持
电视常驻嘉宾
天津卫视、《幸福来敲门》嘉宾
旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾
**电视台《夕阳红-厨手不凡》评审
**电视台《麻辣太太》评审
陕西卫视《今夜女人帮》嘉宾
陕西卫视《健康56点》嘉宾
吉林电视台都市频道----携手左岩 刘刚主持《娱乐样样红》
电台节目主持
《听电影》节目主持人和编辑（央视电影频道《中国电影报道》电台版）
腾讯网Show radio《倒霉催的80后》担任主持
《音乐榜样》节目中做艺人访谈主持
谈话类节目《城市日记》主持
完美时空游戏网络电台《夜店咖》主持
参加优酷网《非球勿扰》主持
大型活动主持
主持刘德华、苏有朋、余文乐、赵薇、高圆圆、焦恩俊、李心洁等上百位文体明星及剧组发布会及专访
2010年至2012年 连续两年担任中国国家羽毛球队春节晚会以及世界冠军登榜主持人
2012《时尚co**o》2012年度美容大奖评审会主持人
天津卫视2012 “王者归来，中秋之夜”晚会主持人
中国国防电视宣传中心《绝对底线》开机典礼主持人
“点亮希望”云南盈江慈善拍卖会主持人
电影《2012来了》关机发布会
第14届、15届全球华语音乐榜中榜主持
环球旅游小姐总决赛主持人
时尚先生庆典主持人等大型活动
**作品电视剧《雷霆出击》 《战后之战》 拍摄
电影《绝对底线》拍摄
残奥会宣传片拍摄
《嫁给经济适用男》饰三姐和明明
《艳遇十小时》饰小白
《关于他的你的和我的》饰辛愿
电视剧《新大头儿子和小头爸爸》饰围裙妈妈
音乐作品2004年签约太合麦田，发行三张合辑收录4首单曲
演唱：《燃烧爱情》《我不是坏小孩》《男朋友》
2006年9月发表单曲《beautiful ing》
2008年发行单曲《时间沙漏》
2011年携手孙子涵共同演绎都市恋歌《对着背影说爱你》
执导策划并制片MV《傻东西》
广告代言妆点一生洗发水
肯德基电视广告
奥运宣传片
残奥会志愿者宣传片
世医堂逍遥丸电视广告
清华同方电视广告
冰川啤酒电视广告
螨婷平面代言
社会活动公益活动
2012年，杜沁怡作为新生代人气美女主播受邀出席“LOVEearth LOVEmusic”（爱地球，爱音乐）全国公益音乐会北京站，并接受媒体采访。
据悉，活动当天，杜沁怡本人在出席活动之前，身在福州录制节目。为能参加此次公益活动，专程连日飞回北京，却不料遭遇飞机晚点，在节目开始前带病飞奔进现场。原本焦急无比的化妆师看到“带妆”前来的杜沁怡又惊又喜，直夸杜沁怡妆容不错，当时她身患感冒高烧39度，但得知此次音乐会募集款项会投向云南地震灾区，毅然坚持到场。虽被现场主持人错报头衔，但仍然面带微笑，大力宣传公益环保，活动期间处处体现出敬业精神，令在场工作人员敬佩不已。
活动开始之后，等待走红毯的杜沁怡台摇摇晃晃发烧头晕，但一出场面对灯光，大家所熟悉的鬼马女主播形象就回到杜沁怡身上。接受采访时，嬉笑打趣，对答如流。记者都赞“女主播出场就带情节，就是与众不同。”
不料，身为女主持杜沁怡此番“被主持”，竟遭遇乌龙**。由于外形气质和浙江卫视的主持人朱丹有些相似，现场主持人竟误把杜沁怡当做朱丹，在做个人介绍的时候，给杜沁怡加上了“浙江卫视”的头衔。尽管杜沁怡略有尴尬，但还是微笑卖力地完成了宣传的全过程。
作为此次活动北京站的合作嘉宾，一同出席的还有著名青年歌手胡夏。杜
沁怡力挺胡夏，与好友同台坚持到活动结束的最后一刻。在所有出席的嘉宾中最后一个离开现场，敬业精神征服了所有在场工作人员。杜沁怡称，“这没有什么，这些都是自己作为艺人应该做的最基础的工作。”
说起公益活动和太阳村，她本人坦言，“这没有什么，这是自己做艺人之前就一直坚持和关注的事情。在社会上除了孤儿，需要帮助的群体还有很多，自己有义务，也会努力为社会为需要帮助的人，尽自己的一份力量。”
荣誉记录获天津歌手大赛最佳女歌手和最佳造型奖；
2004年辽宁文艺台“最受欢迎唱片创意奖”；
2006年参加超级女声 取得广州赛区第四名及最具人气奖；
2009年参加浙江卫视全国麦霸英雄汇冠军。
人物**甩麦**
2012年，杜沁怡作为优酷网《名人坊访谈》主持人采访内地青年歌手胡彦斌，但没能把握谈话气氛致使胡彦斌感觉压力很大，直呼“我们思维不在同一层次，跟你没办法聊，因为很不舒服！”并取麦走人。回放访谈视频发现，本次**原因在于作为访谈主持人的杜沁怡没有正确认识访谈的目的，却一个劲儿的聊于金钱、爱情等不相干的问题，又毫不掩饰的拿自己的思维去反驳胡彦斌的观点。致使胡彦斌倍感压力，不快离场。经后台人员劝解，在访谈中断8分钟后胡彦斌重返节目录制现场。