何朕宇，出生于2001年6月28日，中国男子足球运动员，司职前锋，效力于狼队足球俱乐部。
,早年经历何朕宇和父亲住在沈阳新世界花园，那时候有一些足球外援住在小区，他们的孩子经常在小区里踢球，何朕宇1岁多就和他们在小区的草地上一起玩球、抢球。何朕宇的父亲看何朕宇对足球有了兴趣后，就决定让他学足球。那时候想在沈阳找一下有没有能教足球的幼儿园，但发现没有。?
何朕宇的父亲听朋友介绍，大连市的幼儿园足球抓得比较好。何朕宇和父亲到了大连湘海足球幼儿园，由何朕宇的姨妈带着，在那里开始了正式的学球生涯。
在大连有个体育广场，这些足球幼儿园每周都要在那里打比赛。东北路小学的王指导就发现何朕宇，让何朕宇到东北路小学去上学，不用多交费用，直接破格收了。就这样，何朕宇到了东北路小学。?
何朕宇小时候就读于大连东北路小学，赵旭日、董方卓、李学鹏、杨旭、于汉超、王大雷等，都可以说是何朕宇的师哥。
2011年，年仅10岁的何朕宇在“市长杯”决赛中打进制胜球，帮助球队夺冠，因为优异的表现，他逐渐开始进入公众视线。随后，在秦皇岛进行的全国青少年足球夏令营比赛中，获得“金球奖”、“金靴奖”和“未来之星奖”三项殊荣。
2012年，由于姐姐在英国定居，为了一家人能更好地互相照顾，何朕宇与父母去到英国居住。随后他加入了英国诺茨郡青训，并在首个赛季15场比赛中打进15球，第二个赛季也有14球入账。
运动生涯何朕宇在大连东北路小学开始接触足球，很小就到英国踢球。
2015年，何朕宇被提拔至诺茨郡U16梯队。一年后，他在杯赛决赛中罚入关键点球，帮助球队成功收获冠军。而到了16岁，何朕宇被提拔至U18梯队，并提前一年获得俱乐部的奖学金合同。
2018年8月4日，在2018-19赛季英乙**轮诺茨郡与科尔切斯特的比赛中，何朕宇入选球队大名单，不过并没有获得出场机会，在替补席上目睹球队0-0与对手战平。
何朕宇通过草甸巷青训系统*颖而出，2018年夏天季前备战，代表一线队在友谊赛中曾有过出场，并有过亮眼表现，吸引狼队的关注。
2018年8月11日，狼队官方宣布，何朕宇加盟球队青年队；24日，在狼队18以0-6不敌曼城U18的比赛中，迎来代表狼队U18的首秀。
2018年11月12日，何朕宇入选2018年U17国家队（红队）第五期26人集训名单。
2019年5月，入选2019年中国U18男足第四期集训名单。
2019年7月29日，2019“鲁能・潍坊杯”国际青少年足球邀请赛小组赛第二轮打响，由狼队U18对战西班牙人U18，何朕宇禁区弧顶得球后晃开对方2名防守队员抽射破门，帮助狼队2:1反超比分。
2019年8月，入选中国足协官方公布的U18国青集训名单。
2019年9月21日，英超U23第6轮，狼队U23在主场迎来了阿森纳U23。第85分钟，何朕宇替补登场，继上轮上演U23联赛首秀后连续第二场登场。
2019年10月，入选中国U18国青最新集训名单。
2019年11月3日，入选中国U18国青出征“2020亚青赛预赛”的24人大名单。
2020年4月，与狼队续约至2023年。何朕宇本赛季作为狼队U23的常规轮换球员，在英 超U23联赛和EFL Trophy中有过6次出场。2月狼队U23的伯明翰杯比赛中，何朕宇打入一记世界 波，帮助球队2-0获胜。