周渝民相继就读于公正国小、罗东国中、罗东高中。国小四年级时期，周渝民成为跆拳道黑带。中学时期，是学校田径队的成员。2000年高中毕业后，就读于中国工商技术学院工业管理科。2001年，周渝民十九岁时，陪朋友试镜时被电视制作人柴智屏挖掘，偶然机会踏足演艺圈。2002年转学至私立醒吾技术学院企管科，2007年休学。
演艺经历2001年周渝民凭剧集《流星花园》一举成名。同年参加综艺节目《ABCDEF4》。
2002年周渝民举办了马来西亚**场槟城签名会，而在吉隆坡的签名会场则吸引逾万人排队索取签名；参加综艺节目《流星梦幻乐园》。
2003年F4在第二届MTV亚洲大奖上获得“启发精神大奖”。F4成为美国《福布斯》权力榜唯一入榜的华籍艺人和组合；美国新闻周刊远赴台来访问，形容F4是制造“亚洲之光”的华人使者。周渝民与言承旭一同到菲律宾首都马尼拉，参与菲律宾电视台ABS-CBN所举办的周年庆典演唱会。同年还与朱孝天赴泰国拍摄日本的电单车广告。F4举办了共计19场的世界巡回演唱会，平均每场观众达3万人。
2005年F4首次在日本发行唱片，创下华语唱片在日本公信榜的最高位置纪录。周渝民还特别获《流星花园》原作者神尾叶子力赞，被视为其最满意的花泽类。周渝民获得第40届台湾金钟奖“最受欢迎戏剧节目大奖”。同年 ，周渝民在印尼手机票选“最受欢迎亚洲艺人”蝉联两年冠军。
2006年F4接受美国有线电视新闻网访问，成为美国CNN首次专访的亚洲团体。同年，周渝民受日本TBS电视台邀请，担任2006 KONAMI CUP亚洲职业棒球大赛的开球嘉宾，成为最先踏上东京巨蛋投手丘、亚洲职棒大赛首位邀请担任嘉宾，及日本TBS首次跨国邀请的**位华人明星。
2007年，周渝民的个人专辑《我不是F4》首周拿下台湾三大销量榜单的冠军，创下不开放预购的专辑中罕见的佳绩。他还获得了莱卡风尚大典的年度台湾男演员大奖。
2008年F4在日本武道馆开唱。在韩国有线电视Mnet发表的“世界美男子一百人”评选中，周渝民在华人中排名最高。F4担任台湾观光局日韩地区代言人，号召大批日韩旅客来台，成功推动旅游业，创造的旅游经济效益数以十亿元计算。
2009年周渝民担纲主演的剧集《痞子英雄》创下台湾公视廿年来收视最高纪录，获第44届台湾电视金钟奖十一项提名，周渝民更入围金钟奖最佳男主角，调查发现他获得两岸约 八成观众力挺获奖的支持。同年，周渝民在台湾媒体的票选中，当选“台湾**帅哥”。又在腾讯星光大典中获港台年度最受欢迎电视偶像剧男演员。
2010年周渝民参与角逐韩国首尔电视节的奖项，高票当选为“台湾地区人气演员”。又在台湾媒体十大明星选拔中荣获年度最受欢迎十大明星、年度最受欢迎演员。当年，周渝民主演了北村丰晴执导的电影《爱你一万年》全台票房破千万，排名2010年全台最卖座国语片第五名。台湾观光局趁势推出“周渝民－台湾观光同乐会”活动，为台湾观光旅游吸引人气。
2011年周渝民连接 《与时尚同居》、《新天生一对》、《忠烈杨家将》三部电影；3月，《爱你一万年》入围第六届大阪亚洲电影节（大阪アジアン映画祭），并最终收获最受欢迎大赏（�Q客赏）；11月，他担任了第48届台湾金马奖颁奖嘉宾。他还助阵好友萧敬腾北京五棵松演唱会。
2012年周渝民主演了讲述父子亲情的小成本电影《新天生一对》，在中国内地取得5262万的票房成绩，台 湾也取得近四千万新台币的票房成绩。同年周渝民与台湾福隆长达十年的经纪约期满，他决定不再续约，并以独立的身份将自己的经纪约交由银鱼音乐的友人代为打理。
2013年除夕夜，周渝民与F4成员重聚江苏卫视春晚，触碰80后泪点，引发网民集体追忆青春岁月。同年，电影《忠烈杨家将》上映，周渝民在其中饰演沉没寡言、擅长弓箭的古代狙击手杨三郎。他凭借在电视剧《回家》（彼岸1945）中的表演获第48届台湾电视金钟奖戏剧类最佳男主角奖；8月，主演爱情电影《回到爱开始的地方》，饰演潇洒帅气的画家许念祖。
2014年主演由杜琪峰执导的爱情电影《单身男女2》，该片于11月11日上映，首周票房达到1.4亿元。
2015年，参演彭顺执导电影《宅女侦探桂香》。
2016年，参演宫廷玄幻剧《柜中美人》，首演古装剧；同年，参演犯罪动作大片《反贪风*2》。
2017年7月，主演的《烈火如歌》*青。11月10日，主演的电影《天生不对》上映。
2018年2月15日，参加2018年央视春晚，与凤凰传奇、容祖儿、、沙溢、胡可、佟丽娅、陈晓共同表演开场歌舞《万紫千红中国年》。3月1日，由周渝民领衔主演的武侠剧《烈火如歌》在优酷播出，他在剧中饰演功力卓越、容颜绝美的银雪。
2019年，参演的电视剧《大宋宫词》播出。
主要作品 个人生活 家庭背景周渝民，本名周育民。小名仔仔，为祖母所取。仔仔出生于台湾宜兰县罗东镇，母亲具泰雅族*统，外公外婆是上海人和原住民，祖父母是山东人和湖南人，所以周渝民的祖籍是山东，汉族人。周渝民从小在眷村长大，自小父母离异，和父亲住在一起，属单亲家庭，有一个大他一岁的哥哥。母亲离异后独自前往台北生活，周渝民高中毕业后离开宜兰赴台北与母亲同住。
兴趣爱好周渝民喜好汽车、游戏、讲冷笑话、发呆、宅在家、演戏。他运动神经发达，小学四年级时期已经是跆拳道黑带。中学时期，他是学校田径队的成员，强项是跳远，仍因跑步神速和运动神经好而被称道。
2016年1月3日台媒直击仔仔穿着代言的某品牌羽绒外套，下半身穿着宽松棉裤谈广告定装，晚上婚后首度带着妻子喻虹渊齐赴“邻居”王心凌的演唱会。仔仔私下喜爱休闲运动风，一条棉裤穿8年。昨天他再度穿上心爱长裤、某品牌羽绒外套，堪称最尽责代言人。
感情生活对于即将步入而立之年却仍是单身，仔仔表示并没有放弃爱情，“我是一直在追求感情生活的人，但是有没有机会让我碰到一个对的人，这就是最大的问题。”电影《早见，晚爱》在北京举行首映式，主演周渝民、童瑶等人出席亮相。在片中为了名利不惜牺牲亲情和爱情的周渝民当天直言生活中的的自己完全相反：“我一直很讨厌这样的人，所以演的时候时候虽然很过瘾，但害怕看电影的时候会讨厌自己。”随后周渝民透露自己生活中不太喜欢交际，也不喜欢把每一件事都分得格外清楚，更不会为了事业而放弃爱情：“其实很多事情是可以互相共存的，不一定非要二选一。
2015年11月10日下午，周渝民在微博上宣布与自己的女友喻虹渊正式结婚。在微博上周渝民贴出了自己与太太的合影，照片中两人都秀出了戴在无名指上的戒指。“周太太真美！是的，我们结婚了。感谢各位朋友的祝福。”周渝民在微博上写道。
喻虹渊与周渝民相识于电影《痞子英雄》。如今，在结束了7年的爱情长跑后，俩人终于在今日喜结连理。
2016年1月1日，周渝民被泰国女子指控“一起****、仔仔隐瞒有女友（喻虹渊）”，还有一说搞大人家肚子；对此，仔仔经纪人柴晓倩表示，“不实内容，不作任何回应，无聊。”
2016年2月18日，泰国女子召开记者发布会，称自己与周渝民曾发生***，并晒出两人的****。对于女子的*料，其实早在上次曝光时周渝民经纪人柴晓倩就曾有过简短的回应，“不实内容，不作回应。”
2016年2月19日，周渝民的经纪人怒斥：“精神病患就该看医生”，并表示今后将不会做任何回应，一切交由律师处理。
2016年2月19日晚六点，周渝民放正式发出声明，称将于泰国当地对该女子提起刑事及民事诉讼。
2016年3月29日，周渝和微发福的喻虹渊现身台北市金山南路一间月子中心。
2016年4月6日，周渝民通过经理人承认太太喻虹渊怀孕喜讯。
2016年8月4日，经纪人坦承喻虹渊生下健康女宝宝。
社会活动 时间 活动名称 2003年 台湾烟害申诉服务中心代言 2004年 F4参与慈善拍卖，歌迷踊跃竞投 2005年 送爱到南亚公益晚会 2007年 台湾心路基金会代言 2007-2008年 台湾观光大使（F4） 2008-2009年 联合国儿童基金会委任大使 2010年 台北世界地球日活动大使 2010年 喜憨儿基金会活动大使 荣誉记录戏剧奖项
?2013 第48届 台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角 回家(彼岸1945) （获奖） ?2013 第5届 澳门国际电影节最佳男配角 忠烈杨家将（提名） ?2012 安徽卫视亚洲偶像盛典之最佳男演员 （获奖） ?2011 第6届 大阪亚洲电影节最受观众欢迎大赏 爱你一万年（获奖） ?2010 壹周刊年度最受欢迎演员 （获奖） ?2010 首尔电视节华人演员最高人气奖 （获奖） ?2010 第5届 浙江卫视十大最受欢迎演员 金大班（获奖） ?2009 第44届 台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角 （提名） ?2009 腾讯星光大典港台最受欢迎偶像剧男演员 （获奖） ?2007 第9届 莱卡风尚大典年度台湾男演员奖 （获奖）音乐奖项
?2005 IFPI香港唱片销量大奖之十大销量国语唱片 记得我爱你（获奖） ?2004 IFPI香港唱片销量奖之十大国语唱片 Fantasy 4ever （获奖） ?2004 第4届 百事音乐风云榜港台十大金曲 绝不能失去你（获奖） ?2004 SMS最受欢迎原创歌曲奖 Fantasy 4ever （获奖） ?2004 马来西亚2004娱协奖 （获奖） ?2003 第2届 MTV亚洲大奖之启发精神大奖 （获奖） ?2003 第1届 G-music白金新人奖 （获奖） ?2003 香港2002年度十大劲歌金曲之杰出表现金奖 F4（获奖） ?2003 第3届 全球华语歌曲排行榜之年度20大金曲 绝不能失去你（获奖） ?2003 第9届 Channel [V] 全球华语音乐榜中榜之传媒推荐组合奖 （获奖） ?2003 第1届 G-music白金音乐奖之五大金碟 Make a wish（获奖） ?2003 新城劲*国语组合 F4（获奖） ?2003 香港2002年度十大劲歌金曲之最受欢迎国语歌曲银奖 Ask for more（获奖） ?2003 第3届 全球华语歌曲排行榜之最受欢迎歌唱组合金奖 F4（获奖） ?2003 Hit流行音乐奖之最受欢迎音乐奖 （获奖） ?2003 第25届 十大中文金曲之银禧至尊新人大奖 （获奖） ?2002 第8届 Channel [V] 全球华语音乐榜中榜之港台最受欢迎新人奖 （获奖） ?2002 第2届 全球华语歌曲排行榜之年度新人奖 （获奖） ?2002 香港新城电台叱吒颁奖典礼之新人奖 （获奖） ?2002 IFPI香港唱片销量奖之十大国语大碟 Make a wish（获奖） ?2002 新城国语力颁奖礼之新势力男歌手 （获奖） ?2002 新加坡金曲奖之最受欢迎新人 （获奖） ?2002 TVB8金曲榜最佳音乐组合金奖 （获奖） ?2001 第1届 马来西亚金曲红人颁奖礼之十大金曲 流星雨（获奖） 人物评价周渝民性格腼腆害羞，淡泊随和，虽然不善言辞，但反应快，观察 力强，幽默聪慧。
尽管曾以青春偶像出道并发片，但是周渝民已逐渐淡出了唱片、偶像剧等曾经红极一时的领域，不断地在电影中尝试各种角色，努力地向演技派转型。
低调敬业的周渝民用自己的作品和表现说话。从《流星花园》迷倒万千少女的忧郁王子，到《痞子英雄》里玩世不羁的痞子警察，人们终于开始接受不同的周渝民。从大荧幕处女作《蝴蝶飞》就能对角色把握到位（杜琪峰），到《新天生一对》落魄的父亲让导演大呼他是台湾男偶像演员里少数能演喜剧的（朱延平）。而当他登顶金钟视帝（《彼岸1945》），周渝民已经成长为实至名归的外型与实力兼备的演员，其演技和特有的人格魅力越来越得到肯定。他在用时间证明，自己不只是花泽类，可以忧郁也可以幽默，可以优雅也可以落魄，让广大观众看到从花样美男到演技派实力型男的成长和蜕变。他甚至被评价为是梁朝伟的接班人（焦雄屏）。