很多小伙伴留言想了解关于儿童营养早餐食谱大全及做法的一些详细内容,下面是()小编整理的与儿童营养早餐食谱大全及做法相关的信息分享给大家,希望对大家有所帮助呢。
大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!
有粉丝留言说自己做早餐的经历,一顿*作猛如虎,一看娃就吃两口。小厨建议晚上准备食材时和娃商量商量,让娃有参与感,这样基本就不会不吃的。还有我家娃从小就皮实,不太挑食,所以基本都吃,营养比较均衡。今天再来分享一周的早餐,供大家参考,每天不重样,孩子爱吃,做法简单。
10/18号:蒸玉米+蒸紫薯+蒸红薯+鸡蛋+牛奶+酸萝卜+哈密瓜所有的粗粮都是前一天晚上洗干净放进蒸锅里,预约蒸半小时。鸡蛋煮6分钟。
酸萝卜是自己腌的, 萝卜切成小块加盐腌一个小时去除辛辣味。再加生抽,米醋,白糖,食盐,小米辣抓匀腌一个晚上。
10/19号:日式炒面+水果+牛奶面条先煮熟捞出过冷水,淋入食用油拌匀,锅里先加五花肉炒至两面上色,再放胡萝卜丝,洋葱炒至一分钟,最后放包菜炒软,加入面条,日式炒面酱汁翻炒均匀即可出锅。
再搭配孩子爱吃的水果和牛奶。
10/20:紫薯三明治+手抓饼+东北小姑娘+莲藕花生汁紫薯蒸熟碾压成泥,三明治机里放一层土司,抹上紫薯泥+芝士片+煎好的午餐肉+炼乳+芝士+一片土司,压三分钟即可。
手抓饼放进三明治机里,加入午餐肉葱花鸡蛋液,包裹起来,压五分钟。
莲藕加花生,冰糖,放进破壁机里打成汁。
10/21号:岩烧吐司+冬枣+牛奶锅里面放入60克黄油,小火搅拌至融化,倒入20克白砂糖,加热到黄油冒泡时,倒入70克淡奶油,搅拌均匀。然后抹在土司上,撒上一层奶酪,一层杏仁片,180度烤15分钟。超级好吃。
再搭配水果和牛奶就可以了。
10/22号:蛋挞披萨+鸡蛋+豆浆+水果蛋挞皮里刷一层番茄酱+什锦蔬菜+午餐肉+奶酪,200度烘烤17分钟。
鸡蛋煮6分钟。剥壳对半切开。
毛豆剥出来加冰糖打成豆浆。超好喝。
再搭配火龙果,香蕉。
10/23号:鸡蛋面+牛奶鸡蛋煎至金黄出锅,切成长条,碗里加生抽,蚝油,香油,盐,紫菜,面条煮开之后,点一次水,加入青菜一起煮熟,舀两勺煮面条的汤,再倒入面条,放入切好的火腿片。
再搭配一杯牛奶。今天没有水果。嘻嘻。
10/24号:鸡蛋饼+白米粥+螺蛳粉孩子喝粥,一杯米五杯水用电饭锅煮成粥。
100克普通面粉+280克水搅拌均匀,平底锅刷一层油,舀一勺面糊煎至表面透明,打入一个鸡蛋,放点葱花,盐,黑芝麻,煎至两面熟透,卷起来出锅。
我馋螺蛳粉了,早上煮了一碗粉吃。哈哈,满屋子的味道。。。
以上是小厨给孩子做的一个星期的早餐,工作再忙,也要好好给孩子做早饭哟。供大家参考吧,做法都不难。又好吃。
喜欢我的文章,请点赞, 收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!
雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超8个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!