1980年出生的于嘉是地地道道的北京人，从小学开始，于嘉便在语言方面表现出天赋。中学时，于嘉一直是校篮球队的一员，他的梦想是进入国家队。但初三时的一次意外，让他所有关于篮球的梦想都破灭了。当时于嘉因为扣篮而将左臂摔断。
大学时，于嘉就读于杭州商学院，学习市场营销。在经过一段时间后转系学习外贸英语。
2000年3月，就读杭州商学院外语系二年级的于嘉参加了可口可乐公司与**电视台联合举办的全国NBA解说员大赛，他从一万余名参赛选手中*颖而出，成为最后优胜者之一，代表**电视台前往美国奥特兰解说第49届NBA全明星赛，采访前任NBA总裁大卫·斯特恩和“扣篮王”文斯·卡特。最终，他还获得了留在**台做解说的资格。
19岁时，**次采访CBA总决赛。
2004年，采访雅典奥运会的篮球比赛。
2005年，解说CBA季后赛。
2006年，开始主持节目《篮球公园》。3月，于嘉作为嘉宾来到广州，为中美篮球对抗赛等诸多赛事进行解说。5月，解说法国网球公开赛。12月，解说多哈亚运会羽毛球女团比赛。同年，解说男篮世锦赛。
2007年2月10日，CBA全明星赛开幕式在梅湖体育馆举行，于嘉担任现场主持。
2008年，解说北京奥运会篮球项目的比赛。
2010年，解说冬奥会比赛。同年，在吉林电视台生活频道、省市冬季运动管理中心共同举办的谈话节目《冰雪飞扬》中担任嘉宾主持。
2011年3月，短道速滑世锦赛在英国谢菲尔德进行，于嘉现场解说。4月，与易建联解说CBA总决赛的第四场和第五场。同年，解说男篮亚锦赛中国队的全部比赛。
2011-12，2012-13赛季，于嘉连续两年在广州国际体育演艺中心担任CBA全明星赛主持人一职。
2012年，与蔡猛、韩乔生、杨健等央视解说员合作出版书籍《2012剑指伦敦》。该书对奥运会各大项目进行了详细的解读，包括赛事分析、金牌预测等。许多奥运冠军的生活细节、奋斗经历也在书中首次曝光。同年，出版书籍《见证奇迹!林书豪!》。在书中，于嘉将自己与林书豪多年来的交往经历一一坦露出来，还原了一个真实的林书豪。同年10月11日，NBA中国赛在北京五棵松体育馆举行，于嘉担任现场解说。同年，于嘉还为篮球网游《NBA2K Online》配音。
2013年，开始担任节目《NBA最前线》的主持人。
2014年，翻译书籍《跑步圣经：我跑故我在（35周年纪念版）》。
2015年3月18日，获得2014跑动中国年度评选暨颁奖盛典“十大领跑英雄奖”。2015年3月29日，于嘉出席网易与北京田径世锦赛组委会的签约仪式，并被授予“田径世锦赛推广大使”称号。同年，于嘉加入《为跑而生》这部由网易开拍的田径世锦赛预热宣传片，在片中他担任教练的角色。
个人生活感情
2005年夏，于嘉与妻子林早早结识。2009年9月5日，于嘉与林早早结婚。2014年，于嘉的女儿出生。
跑步
于嘉业余时间喜欢跑步，2012年年底**次参加马拉松赛事。2013年参加厦门马拉松，在有伤在身的情况下以4小时16分34秒跑完全程。34岁时第二次参加“厦马”，跑进3小时10分成为国家二级运动员。
慈善
于嘉除了参加跑步比赛，还将志同道合的朋友聚集在一起成立“嘉友跑”跑团，并和“姚基金”合作进行公益活动。双方的合作形式是：每年挑选10站马拉松比赛，“嘉友跑”每站派出5名队员，每跑过一公里就折换成一双运动鞋，捐给“姚基金”16所希望小学和1所残障儿童学校的孩子们。
主要成就 出版书籍如果你喜欢在周末打开体育频道，收看NBA的比赛，你就一定会认识他――于嘉，央视体育频道主持人，《篮球先锋报》高级顾问。看惯NBA直播的人都熟悉他那张表情生动的脸。同时他不遗余力的跑步宣传，也为跑步健身的普及做出巨大贡献。（搜狐评）
于嘉在电视上看起来老成持重，电视下面还像个大孩子。言语中透着他的年龄特有的对篮球和工作的热情，不过可能因为他的职业就是说话，即便是表达很天真的想法，说来却有很成熟的味道。（网易评）
于嘉是央视体育频道的著名主持人，其主持的《篮球公园》和《NBA赛场》两档栏目，在国内有着广泛影响力。作为央视里的“名嘴”，于嘉的爱情和婚姻故事也如同他主持的体育栏目一样，充满了无尽的趣味与“碰撞”。（南国都市报评）
人物争议2014年3月1日21时20分，昆明发生**袭击**，他未谴责*行却在他的微博上说：“民生空间多艰难，*怕是一些人不能也不愿了解的。”