外界可能并不知道窦智孔，在进入演艺圈后，曾经潦倒到一个月只靠三百块钱过活，每天光吃白煮稀饭充饥，以骑脚踏车代步，苦撑到终于推出个人**张唱片。
运动儿为校争光
一九七九年，窦智孔出生于台北。幼稚园大班时，由于父亲工作的关系， 举家迁至高雄。七岁，他就读于青山国民小学，好动的他因为太调皮，不是和弟弟打架，就是捉弄同学，以至于常被父母、师长修理，后来体育老师干脆安排他参加躲避球队，想藉由运动消耗他过剩的体力，没想到由于他的加入，竟让球队如虎添翼，还让青山国小荣获高雄国小杯躲避球**名的荣誉。
阳光男孩万人迷
十二岁，窦智孔进入中山国中就读，由「大蕃薯」摇身一变为大帅哥。这时天秤座O型的窦智孔，更加的好动，加上个性开朗、很爱大笑，一个寒暑假就参加好几个救国团活动，举凡野战、纵走、蛙人训练、*破都热衷，是个标准的「阳光男孩」，而外型由胖变成结实，更使他成为「万人迷」。这时的他，「行情」好得很，虽然追求女生有时会碰钉子，但他收到的情书，却多到连导师都觉得不可思议，酷酷的脸蛋配上黝黑的体格，让他成为中山国中有名的「校草」。
每天早晨上课前，窦智孔桌上肯定会有成堆不知名的爱慕者送来的礼物、情书或早餐，但窦智孔根本不以为意，总是把得到的礼物分给班上同学，因此不但没有人忌妒他，常常耍宝捣蛋的他，还成为班上的开心果。国二时，他自愿加入合唱团的低音部，每天练唱的愉悦，也让他发觉自己其实颇喜爱斯斯文文的唱歌。
垦丁遇恩师
一九九四年，窦智孔考上南台工专机械工程科。讨厌数学的他，原以为选择「机械科」可以远离数字，想不到关于机械工程需要计算的方程式，却多到让他头晕脑涨，大叹失算! 同年夏天，他被小虫发掘于垦丁。专一那天暑假，身为游泳好手的他，按惯例每年七月到垦丁游玩，他全身充满阳光的青春魅力，使他与一群哥儿们在浮浅时，被当时也在海边寻求灵感的「音乐教父」小虫一眼相中，从此开启他的星途。小虫安排他北上试音后，十六岁的小窦就像初生之犊不畏虎，单*匹马应付繁杂事物，让人见识到他身为长子的独立，而外型优异的他在试唱杜德伟「让爱那么愉快」时一次OK，深具魅力的干净嗓音深获唱片制作人的青睐，被称作是创片圈最有潜力新人。
三百元撑一个月
一九九五年，窦智孔正式加盟滚石，并随即进行一系列有关发声、肢体、沟通以及舞蹈课程密集训练!
一九九六年至一九九八年等待发片期间，由于制作人小虫远赴洛杉矶制作任贤齐「心太软」专辑，小窦只能在台湾苦等小虫回国，只是想不到这一等就是一年半。等待发片的窦智孔，被公司安排在「制作部」打工并学习录音工程，在跑腿买便当之际，顺便见习师兄姐的配唱功力，偷学一些歌唱技巧。
后来因为滚石改组及内部变动等缘故，窦智孔的首张专辑竟一波三折，期间换了七位企划，但就在苦苦等待发片期间，窦智孔与其它一群也在耐心等待发片机会的歌手如李心洁、锦绣二重唱、徐怀钰及Black Box等，建立起患难与共的「革命感情」。
辗转过了数月，窦智孔发片依旧无望，父母也开始说服他回高雄，使得决定争一口气的他，决定从此不再领用家中一毛钱，过着自给自足的生活，每个月靠支领唱片公司预付的版税和的薪水过日子。在那段刻苦岁月，他每个月口袋只有三百元，为了省钱、争一口气，总是买一大包米在家煮白稀饭裹腹， 偶尔有钱的时候也会买泡面替自己「进补」。为了精简支出，他甚至不敢搭乘公车改借脚踏车代步，后来更因为「山穷水尽」，只好渐渐减少和锦绣、李心洁等好友的聚会。最穷的一次，曾经将近几个礼拜，窦智孔采取「不出门就不用花钱」的策略，让当时也是滚石新人的男生团体Black Box实在看不下去，干脆掏腰包请窦智孔吃港式饮茶，让他感激得发下宏愿，等到哪一天发片后一定要好好回馈这群「义薄云天」的朋友。就在窦智孔心灰意冷到几乎要放弃演艺事业专心念书时，小虫却于此刻返台，顿时让窦智孔看到一线生机，于是小窦尽力学习弹奏吉他，让自己在音乐领域更具实力。
出辑打响了名号
苦等了两年，「滚石」终于决定在窦智孔九月二十八日生日当天，发行他个人**张大碟，窦智孔凭着酷劲亮眼的外型，以及活泼聪明的个性，在短时就成为台湾世纪末最新男偶像，赢得一群死忠歌迷支持，他也尝到苦尽甘来的滋味。条件颇佳的他一连拍了许多广告后，
更有多家戏剧、电影公司试图说服他跨行拍戏，不过当时一心只想把歌唱好的窦智孔，对演戏仍然兴趣缺缺。隔年一月，窦智孔一等唱片宣传期结束，就返回学校重拾书本生活，并由原本机械科转考至应用外文科。复学期间，窦智孔刻意和所以唱片圈人士疏远，趁此好好思考未来方向，并努力用功准备补回原本因为转系不足的学分。回顾那段时光，尝尽人间冷暖，看尽人生百态的他表示，他很庆幸发片后「没有一次起来」，否则可能会自大、骄傲，他肯定年轻人多碰钉子是很好的磨练，他也了解「没有小虫，就没有我」，但毕竟「师父领
进门，修行在个人」，他虽然和小虫两、三年没见过面了，但至今心存感激。
小医师行大运
一九九九年，窦智孔重返艺坛。就在窦智孔放弃明星梦，课业上了轨道，准备成为高中老师去教英文，把出唱片当成简单的一次「人生经验」时，他接到经纪人小婉的电话，一直很「ㄍㄧㄥ」的他又心软了。他先拍摄中国知名品牌「康师父绿茶」的C.F，小婉为了不影响他的课业，承诺将以他的学业为重，尽量利用寒暑假拍戏打工赚取生活费。
公元两千年三月，窦智孔的星途，又发生一次戏剧性的变化。他加入公视「大医院小医师」，演出原著侯文咏化身 -- 阿邦。没有演戏经验的他，一开始战战兢兢，但在上一连串的肢体课程后，导演王小棣发现他极有演戏天份，于是窦智孔正式成为「演员」。七个月下来，经过王小棣耐心教导，他的演技进步神速，让他对启蒙恩师王小棣及制作人杨冠玉万分感激，他也与同剧演员建立起不错感情。「大医院小医师」开播，精致内容，深获好评，网路上一连串支持该剧的声浪迅速蔓延，他的演技及优越外型，被戏剧圈预估他将成为本世纪最有潜力的男演员。在「大」剧带动下，窦智孔声势水涨船高，剧约也接二连三，知名电视圈制作人郝孝祖、魏约翰、黄河南、夏玉顺、赵大琛等人，以及「大爱」电视、电影圈都相继邀他参与新戏演出，会柔道、跆拳，又爱研究英美文学、爱看西片的窦智孔表示，他计划转学到北部念戏剧，不管是动作电影或是文艺电视剧，只要剧本适合，不想被定型的他，都想好好开发自己在演戏方面的潜力。
主要作品 电视作品以下均按拍摄年份排列。
◆2012年：三立《爱上巧克力》饰 陆政廷
◆ 2009年：内地、台湾《鲁冰花》饰 郭云天
◆ 2009年：华视《魔女18号》 饰 朱耀文
◆ 2008年：中视《牵牛花开的日子》饰 夏庆俊
◆ 2008年：华视《欢喜来逗阵》饰 李政新（客串46-52集）
◆ 2007年：华视《天使之翼》饰 林皓阳
◆ 2006年：央视《北平往事》原名《北平小姐》饰 潘安
◆ 2006年：张纪中版《碧*剑》饰 袁承志
◆ 2005年：香港亚视《情陷夜中环1》饰 程乐天
◆ 2005年：东森《艾曼纽要怎样》饰 廖威尔 （客串第51-64集）
◆ 2005年：中视 香港亚视《天外飞仙》饰 上官浩淇
◆ 2004年：中视《爱情风*美丽99》饰 高飞
◆ 2004年：民视 东森《追风少年》饰 追风（林效天）
◆ 2004年：公视《侦探物语》饰 姚人杰（客串第25集）
◆ 2003年：中视《天下无双》饰 丁大勇
◆ 2003年：华视《单身宿舍连环泡》饰 詹木声（JAMES）
◆ 2003年：公视《赴宴》饰 郭泉溪
◆ 2002年：公视《后山日先照》（出现在一张照片上）
◆ 2002年：华视《爱上痞子男》又名《恋爱终点》饰 徐子东
◆ 2002年：民视《双面教父》饰 邹楷、豪哥
◆ 2001年：中视网咖偶像剧《百分百女孩》饰 国勇
◆ 2001年：华视《烟雨江南》饰 萧天雨（小贝勒）
◆ 2000年：公视 《大医院小医师》饰 庄正邦（阿邦）
电影作品年份
电影名
角色
合作演员
● 2010年：《鲁冰花》插曲《似曾相识的回忆》及作词
● 2007年：《天使之翼》主题曲《单翅的天使》&何以奇
● 2006年：《碧*剑》插曲《是非》及作词
● 2004年：「爱情风*美丽99」电视原声专辑
● 2004年：单曲《你想听的话》收录在「香草恋人馆」电视原声专辑
● 2004年：《爱情风*美丽99》主题曲《樱花的秘密》
● 2004年：《爱情风*美丽99》片尾曲《你和我和他之间》&戴爱玲
● 2004年：《爱情风*美丽99》插曲《难道》
● 2003年：电视剧《单身宿舍连环泡》片尾曲《原来》
● 2001年：《爱上了你》「大医院小医师」电视原声带
● 1998年：《Cool Eyes》滚石唱片发行 个人专辑
原创歌曲2006年《碧*剑》插曲《是非》
歌手：窦智孔
作词：窦智孔
作曲：周传雄
这一夜世界最后一天
盼望你在我身边
我看见真心变得可怜
任眼泪云开聚点
依依不舍的临别一眼
生生死死都眷恋
好想乞求遗憾少一点
我的心天可怜见
是非谁都不能言
爱恨只在一线间
分分合合结局由不得人选
断了思念问苍天
2010年《鲁冰花》插曲《似曾相识的回忆》
歌手：窦智孔
作词：窦智孔、李易中
作曲：方炯斌
制作人：梁正辉 王广武 陈韵若 （普通人音乐）
编曲：王涛
和声编写:：陈韵若
和声：陈韵若、JOE-C
陌生小镇里
莫名熟悉
似乎在等待唤醒的记忆
谁在我心里
残留的痕迹
若即若离
温暖着呼吸
像是一个谜
不言不语
仿佛你在我耳畔的气息
用时间堆积
寻找谜底
多苦我都不逃避
是你
给我似曾相识的回忆
为你
就算天与地的距离
期待 的结局
下起雨 在我身旁
不离去 的那个人
是你（就是你）
MV作品○ 2008年：《坏人》MV
○ 2008年：《人之岛》主题曲《Pongso no tao》MV
○ 2007年：《单翅的天使》MV
○ 2007年：《心语》MV
○ 2005年：江美琪《难相处》- 电影《美丽曼特宁》主题曲MV
○ 2004年：《你和我和他之间》 MV《坏人》MV拍摄
○ 2004年：《你想听的话》 MV
○ 2004年：《难道》 MV
○ 2004年：《樱花的秘密》 MV
○ 2003年：《还剩下什么》MV
○ 2002年：梁静茹《幸福的预感》MV
○ 1998年：《Cool Eyes》 MV
○ 1998年：《你有美丽我有爱你》 MV
○ 1998年：《再见》MV
广告代言◎ 2004年：「用脚爱台湾」马拉松路跑代言《野城金都》
◎ 2003年：「野城金都」金饰产品代言人
◎ 2002年：「远传 平面&户外媒体」
◎ 2002年：「小林眼镜 平面&户外媒体」
◎ 2001年：电玩软体「昱泉/笑傲江湖」令狐冲代言人
◎ 2000年：「康师傅绿茶」C。F&S.P
◎ 1998年：「亚瑟士运动球鞋」
◎ 1998年：「理光相机」
◎ 1998年：「37度C化妆品」
◎ 1998年：「第六届台湾西洋剑击王」
综艺主持■ 2008年：世界正美丽――小窦在哈尔滨080318、080401
■ 2004年： TVBS欢乐台 封面人物（首任主持人是钱韦杉）
■ 2004年：台视台湾风云榜 (与蓝心湄、黄嘉千、李李仁、小�负献�)
■ 2004年：中视跨年演唱会 （与明道、黄嘉千、胡瓜合作）
■ 2001年：主持 G-MUSIC《综艺101》
综艺宣传◆宣传《单身宿舍连环泡》（2003年华视）
【周日八点党】→2003.08.31
◆宣传《爱情风*美丽99》（2004年中视）
【综艺大哥大】→2004.04.17
【我猜我猜我猜猜猜】→2004.04.24
【周日八点党】→2004.05.02
【娱乐百分百】→2004.05.06（同时宣传《爱情风*美丽99》原声带）
【快乐星期天之窦智孔特辑】→2004.06.13
【天才向前冲】→2004.06.25（同时宣传《爱情风*美丽99》原声带）
【群星走秀】→2004.09.17
◆宣传《极限·窦智孔 陆海空运动日志》（04年年底发行）
【娱乐百分百】→2005.01.01
【快乐星期天】→2005.02.06
◆宣传《碧*剑》（2007年首播）
【碧*剑象山拍摄新闻发布会】→2005.11.04
【**同期声-碧*剑发布会】→2005.11.22
【代班主持-今晚高八度】
【综艺大哥大】→2007.01.27
【2007-01-31娱乐新闻】（含《天下无双》NG片段）
【完全娱乐】→2007.01.31（同时宣传《大医院小医师》）
【我猜我猜我猜猜猜】→2007.02.03
【小气大财神】→2007.02.05
【腾讯访谈】→2007.02.05
【型男大主厨】→2007.02.07（同时宣传《大医院小医师》）
【开运万事通-哪些人在职场上容易被冷冻】→2007.2.13
【学校没教的事】
【TOM访谈】→2007.02.07
【雅虎访谈】→2007.02.08
【与天共武-采访小窦】2007.02.15
【娱乐星天地-碧*剑上海采访】→2007.02.16
【粉丝大派送】→2007.02.17
【碧*剑浙大宣传活动】→2007.03.11
【杭州网访问】→2007.03.11
【浙江** 红人馆】→2007.03.11
【太可乐了】→2007.03.22
【天使明星汇】→2007.04.14
◆《天外飞仙》
【第三届电视剧风云盛典：获港台地区最佳新人奖】→2007.06.07
【第三届电视剧风云盛典：走星光大道】→2007.06.07
◆宣传《天使之翼》（2007年华视）
【台北**节】→2007.11.25
【台北**节宣传活动】→2007.11.25
【型男大主厨】→2007.11.27
【天才冲冲冲-谁是老鼠屎】→2007.12.08
【王牌大眼睛-男主角之妻防假戏真做大斗法】→2007.12.17
【天才冲冲冲-瞎拼ABC】→2007.12.22
【天才冲冲冲-单位TEMPO】→2007.12.29
【康熙来了-明星联谊私房秘技大公开】→2007.12.31
【开运万事通】→2008.01.07
【天才冲冲冲-动词TEMPO】→2008.02.09
◆宣传《牵牛花开的日子》（2008年中视）
【把爱传出去】→2008.05.18
【牵牛花开的日子开镜仪式】→2008.06.27
【牵牛花开的日子试片会】→2008.08.28
【牵牛花开的日子吴奇隆、窦智孔胸贴胸粉碎不合】→2008.08.28
【我猜我猜我猜猜猜】→2008.09.06
【牵牛花开的日子中视新闻片段】→2008.09.06
【牵牛花开的日子台中见面会】→2008.09.06
【就是要开运-好一朵美丽的大桃花】
【超级大头目】→2008.09.22
【黄金B段班】→2008.10.09
◆宣传《魔女18号》（2009年华视）
【魔女18号新闻】→2009.04.25
【百万小学堂】→2009.05.15
【挑战101】→2009.05.15
【魔女18号试片会新闻】→2009.06.03
【魔女18号户外试片见面会】→2009.06.05
【***】→2009.06.07
◆《鲁冰花》（播出时间待定...敬请期待）
【云水谣探班】→2009.11.28
◆广东卫视《大家来相会》
◆宣传《爱情有点蓝》又名《爱的交响乐》（2010年浙江卫视）
【大家来相会】→2010.09.25
【我爱记歌词】→2010.12.14（2011年1月21日晚21：21播出）
【天下达人秀】→2010.12.28（2011年1月6日晚21：21播出）
【快乐蓝天下】→2010.12.29（2011年1月8日晚21：21播出）
【明星斗地主】→2012.08.01
【百万小学堂】→2012.08.24
【型男大主厨】→2012.09.04
**书籍○ 2004年：《极限窦智孔海陆空运动日志》
○ 2004年：《爱情风*美丽99》电视**书
合作搭档电视
●《大医院小医师》：蓝正龙、马志翔、周幼婷、马国毕、江祖平
●《百分百女孩》 ：潘慧如、张孝全、杨佑宁
●《烟雨江南》：萧淑慎、江祖平、王皓、黄维德、刘雪华
●《双面教父》：徐敏、王美雪、宋逸民、梁又南、王中皇
●《爱上痞子男》：陈德容、李李仁、周幼婷、范瑞君、王瞳
●《天下无双》：许玮伦、婷婷、容嘉、夏雨乔、吴�澄�
●《赴宴》：蓝正龙、周幼婷、马志翔、朱陆豪、张钧宁
●《单身宿舍连环泡》：李威、安以轩、郭静纯、梁又琳、明金城
●《追风少年》：安以轩、王传一、黄湘怡、梁又琳、杨雅筑、田家达
●《爱情风*美丽99》：Saya、徐婕儿、王耀庆、唐治平、翁家明、张善为
●《情陷夜中环》：谢贤、叶璇、黄浩然、张文慈、谷祖琳、林韦辰
●《艾曼纽要怎样》：黄嘉千、吴大维、庹宗康、张本渝、杨淇、屈中恒
●《天外飞仙》：林依晨、胡歌、韩雪、Tae、谢君豪、徐锦江、吕一
●《碧*剑》：黄圣依、孙菲菲、焦恩俊、萧淑慎、午马、高虎
●《北平往事》 ：陈道明、韩雪、何冰、刘威、杨若兮
●《天使之翼》：夏如芝、洪小铃、杨一展、甄秀珍、翁家明、陈莎莉
●《欢喜来逗阵》：张晨光、苗可丽、张宇、王少伟、洪小铃、六月
●《牵牛花开的日子》：吴奇隆、杨谨华、钟欣怡、梁又琳、李佳豫、汪政纬
●《魔女18号》：张晨光、赵虹乔、六月、王少伟、杨铭威、梁又琳
●《鲁冰花》：王星雨、杨蓉、董慧、董可飞、田子田、初家晴
●《爱情有点蓝》：戴君竹、谢祖武、蒋恺、况明洁、杨明娜、曹苑、刘璐珈、董可飞、沈泰
●《爱上巧克力》：吴建豪、曾之乔、郭书瑶、王子、张勋杰、昆凌
●《真爱趁现在》：陈庭妮、胡宇崴
电影
萧淑慎、杨谨华、林家宇、王宇婕、陈莎莉、刘亦菲、许绍洋、林志颖
MV
梁静茹、Linda、夏如芝、Saya、戴爱玲、张本渝、商东茜
荣誉记录◆2004年：作品《赴宴》获2004台湾广播电视金钟奖 电视奖项戏剧节目奖 第十五届金曲奖最佳流行音乐演奏专辑奖（入围）
◆2006年：获《第3届电视剧风云盛典颁奖典礼》 港台最佳新人
◆2008年：作品《人之岛》 获 2009年 罗马亚洲影展『Asian FilmFestival2009』最佳影片奖
兵役争议1979年出生的窦智孔，在2011年时已32岁，接近中华民国男子服义务兵役年限最高上限的33岁，引发借由念书来逃避兵役的争议。1999年窦智孔于南台工专机械工程科五专部毕业后就读南台科技大学应用英文系，念了三年后转学至兰阳技术学院大专部就读，但念了二年就因拍戏荒废课业又转学到同校兰阳技术学院进专部就读，念了一年后于2005年9月[9]却又再转景文技术学院进修部应用外语系已经读了整整6年，合并之前念了3年的南台科技大学应用英文系及3年的兰阳技术学院日夜间部，共念了12年还没毕 业，窦智孔却始终不毕业，难免让人怀疑是不是利用转学跟延毕来延缓兵役征召，并且曾遭到台湾内政部点名直斥这些接近三字头(三十岁)的艺人，以读书为借口拖延，来逃避当兵入伍，违背兵役制度的公平性。学生资历比明道“更胜一筹”的窦智孔，长年在偶像规避兵役议题榜上有名，为规避兵役点名名单上最“资深”的台湾艺人，他日前透过经纪人阮虔芷证实他悄悄地在2011年3月以32岁的高龄入伍当陆军，于2012年2月7日退伍。
窦智孔于2011年3月悄悄的去当兵，入伍时非常低调，但不料事隔半年，却高调的公开展示当兵时所剃的小平头照片，并宣扬当兵的好处，他说当兵有三点好处，一是发现自己对景观设计兴趣，学到出师，代表军队参赛，得了优胜还拿到荣誉假，二是趁当兵练身材，腹部已经练出6块肌、目前仰卧起坐跟伏地挺身都可达到200下，三是退伍后还可以顺便出**集，仿佛要将之前在民众心里的闪兵王子形象转变为爱国好青年的形象。窦智孔当兵前后的态度丕变，时间点又恰好是明道被记者揭露借口求学实际上却用来闪躲兵役之际，窦智孔此举颇有见缝插针，要明道不要再撑了乖乖去当兵之意。
相关新闻男星窦智孔与“台****”泡澡 浴缸内玩小鸭
2014年6月30日，“台湾****”熊熊贴出偶像剧《PMAM》剧组现场照片，她在泡泡浴中小露香肩，竟然与男主角窦智孔共浴，还在浴缸内拿着黄色小鸭。
熊熊还上传了与钟佩桦（小花）及微风名模郭源元合照，并讲，“泡澡真热闹...我们3个今天都泡澡！”，不少粉丝直喊可恶也想泡！
小花也在脸书晒出与窦智孔同床照，仅穿小可爱的她开玩笑讲，“姐姐的工作就是吃男明星豆腐（笑）！”，而窦智孔粉丝也讲，“窦哥今天太爽哦有陪洗又有陪睡！”颇有酸溜溜的意味。