南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授 张茂运
美国研究人员通过对“红迪网”上100多万篇帖子分析，发现伴侣的语言模式在分手前3个月就发生了变化，即以自我为中心的词语明显增加了。
下意识的生活语言，最能反映双方的婚恋状态。比如在“我”“你”“我们”三个代词的使用上。当两人处于良好的婚恋状态时，归功时多用“你”，归责会多用“我”，面对艰难时会多用“我们”。相反，当婚恋状态不良时，归功会多用“我”，归责会多用“你”，很少用“我们”。感情出现问题时，双方趋利避害、争权谋利的自我意识及行为越明显。
如果把婚恋状态看成一个体系，恋爱结婚就是“合二为一”的活动，分手离婚就是“一分为二”的活动。良好的婚恋关系会让伴侣双方有共同的统一感、归属感和温暖感。不良的婚恋关系会让伴侣双方产生对立感、艰难感和孤独感。
情感是有讨好行为的。美好的婚恋生活中，彼此都会有心地讨好对方，让对方舒适快乐。伴侣间相互讨好会表现出“你的快乐就是我的快乐，你的痛苦就是我的痛苦”。比如，看你高兴地吃下我给你准备的水果、饭菜时，我比你还开心;你不小心摔伤了、割伤了，我的心疼比你的肉痛还强烈。必须清楚，情感生活中，讨好与奉献是相互的。这种相互性决定了伴侣的讨好行为是期待回报的。我对你好，希望你也能对我好;你对我好，我会对你更好。这是婚恋关系中得与失的平衡，没有人能忍受长期的失衡状态。
如果一方过于自我、追求自我快乐，总向对方索取爱和奉献，婚恋平衡就会被打破。比如，性生活中只顾及自己的需要和感受;要求对方节衣缩食，自己却大手大脚;迫使对方减少与其亲情友情的联系，却要求对方关心、支持自己的家人等。对方在婚恋利益失衡的状态下，就会减少讨好行为，加大索取行为。如此，婚恋关系离“分道扬镳”就不远了。为了营造良好的婚恋生活，必须处理好“我”与“我们”的关系。
要有婚恋整体意识。良好的婚恋关系是“一荣俱荣，一损俱损”。双方的幸福感都与婚恋和谐状态密切相关。对内，同舟共济;对外，荣辱得失一致。无论内外，凡有损婚恋关系的事情坚决不做，明确反对。
能换位思考。说话做事前，能顾及对方的感受。俗话说，“己所不欲，勿施于人”。尽量不要做令对方不舒服的事情。比如，不顾对方反对，和异性同学、朋友聚会;背着对方给自己父母钱财;出门在外、遇到问题，不及时和对方联系等。
善于处理内部矛盾。伴侣之间不可能没有矛盾。面对矛盾时，要多沟通，多理解、多包容。切记，伴侣是情感整体，用爱处理矛盾比讲理更积极有效。▲