增肌粉中主要成分还是以碳水化合物为主，不然怎么增肌呢？而蛋白粉，普通的乳清蛋白粉中主要成分是蛋白质，甚至更好的那种分离乳清蛋白粉，当中连一丁点碳水都没有，几乎都是蛋白质。你如果要增肌，或者说你的基础不是很好，你很瘦，那么就推荐增肌粉，简单来说就是靠大量摄入碳水化合物来增肥，因为碳水吃多了是很容易变胖的，但是对于想要增肌的人来说，先把自己变大只是你接下来能好好锻炼的基础。但是增肌粉消耗起来是很厉害的，我没用过增肌粉，但是我朋友用过，每次都是要用好几勺，一桶消耗起来非常快，这样算下来可能还是蛋白粉划算一点。如果你用蛋白粉，想要增肌的话就配合再多摄入一些能提供优质碳水的主食，比如意面、红薯、粗粮等，这样也相当于吃增肌粉了
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