失眠一般是情绪性的失眠，与情绪和压力是有关的，情绪不好，压力过大，都会睡不好，失眠的，尽早调理是必须的，建议使用德甫的怡郁安茶改善。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，会很快入睡的！
烦躁睡不着 太原科大怎么看什么怎么看，人家市里的那个科大是专门看你这种睡不着失眠的情况的。如果你失眠了晚上当然睡不着，你晚上睡觉是不是总是胡思*想，而且多梦易醒睡着了睡眠质量不高。如果有这种情况就去看看吧，毕竟人家科大失眠院看这个还是有一套的，告诉你一些自我疗法吧，双管齐下比较管用。晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，牛奶里的色氨酸可以帮助睡眠晚上睡觉之前泡泡脚调节调节体温也能够帮到睡眠1.晚餐不要吃得过饱，另外也不要吃夜宵增加身体的负担，你睡觉之前吃东西胃里的东西还没消化完，胃还在工作脑袋当然不能进入睡眠状态，你会很精神。2.喝酒可以帮助睡眠：千万不要以为喝酒就能早点的去睡觉，这是一个误区。表面上，大量的酒精能够使人快速入睡，但研究发现，酒精会抑制快速动眼期（REM）的时间，而REM的时间太少会使人停留在浅睡期，睡眠断断续续，睡眠质量会很差。ps：说了这么多，希望楼主给我采纳吧。楼主还是尽快的去科大那边看看另外配合一下我说的方法，还有要注意的地方。祝楼主早日恢复好睡眠。