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五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的**件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的*液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供*、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

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