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没用过，不知道喔

吃糖会发胖的。减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。不知道哦，我只知道萌咿糖片减肥挺有效的，之前有朋友在用。

你好，这是可以起到补钙作用的，最好是在医生的指导下服用较好，也可以试试鱼肝油

盖中盖比较好哦

减肥产品就是一个辅助的啦 和运动一样 原理还是摄入的热量小于消耗的热烈 这样就会消耗本身囤积的脂肪 买了减肥糖果 不*饮*食 就可以了 像那种八杯奶茶一天的 肯定没有效果😂😂减肥产品不靠谱。 减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。 1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。 2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上假的没什么效果啊，我之前用的一个，没什么用，虽然没什么副作用吧，我现在也没吃了，现在通过以上的调整改善，想不到一个月的时间吧，还降了8斤的样子，还算满意了，我看的：周心蕾的瘦身日记里的瘦身方法做的，比如每天早餐的基本结构就是蛋白质，加粗粮，加维生素，具体就是煮白蛋，牛奶，核桃，水饺，红枣什么的，其实吧，我以前经常不注意早餐，现在才知道，早餐是一天中最重要的一顿饭，早餐应该选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。吃的好，中午才不会饿然后吃太多。中午我基本是一荤两素，荤的是首推水产品的，蒸煮为佳。晚餐粗粮加蔬菜之类。不吃米饭晚上。

规律饮食确实是会对我们的身体健康有一定的好处的，感觉还可以减肥，当然要注意吃什么了，不要什么都吃，选择性的吃，吃有营养低热量的，真的是挺赞的！当然了，也不要熬夜，规律的作息对于减肥来说也是有很好的效果的，早餐要在八点半左右，午餐要在中午十二点左右，晚饭要在晚上六点左右，这样的安排也是会合理一些。

不是很理想吧，现在也有很多类似的这样的压片糖，唉，都是千篇一律，我是去年用的这个，结果。。。没什么反应啊，就是容易肚子咕嘟咕嘟响，目前已经没用快一年了，不过好在现在也还瘦了，大概有八斤了，个把月的时间吧，我是看的周心蕾的那个日记里的饮食方案做的，尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉，不是肥肉。每餐之后泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。饭前可以补充蔬菜水果。我以某一天的食谱为例吧：

早:一杯低脂牛奶，一个菜包，2个红枣，1个煮白蛋；

中午：米饭一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，蒸鱼5片，炒青菜1份；下午5个桂圆或大枣5个！

晚餐：应该少吃，但是完全不吃是不对的，而是要吃的精致点，一个玉米，加1份蔬菜沙拉，不吃沙拉吃炒青菜也是可以。基本结构是粗粮+蔬菜！这个是什么泡泡堂团队的一个减肥糖果，其实也就是*人的，里面含西曲布明，主要还是靠什么营养素。我觉得还挺好的，我吃了不到一盒就瘦了10斤，肚子都没了。我本身就不太胖，从112瘦到100斤。这个看个人的身体体质，有的人吸收好，有的人吸收不行，但是大部sososhou188668分人用着都很不错，我用过一段时间，确实有，平时控制饮食，营养均衡，它只不过起到一个辅助作用。但是挺好，上面英文伽上，还你美丽的身材。哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体*，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、*发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的**件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的*液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供*、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或**一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！坚持运动是健康减肥且不反弹的唯一有效且的方法。