汗蒸注意事项:1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物4.如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
汗蒸的注意事项有哪些？1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。推荐阅读：雾霾天气注意事项有哪些 雾霾天气如何保健养生
2、有心脑*管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救*，利于救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。
4、体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
自己在家汗蒸需要注意什么汗蒸前的注意事项及禁忌
1、汗蒸前要洗浴及卸妆
汗蒸前一定要洗澡、卸妆。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免不净e79fa5e9819331333365656566物质堵塞毛孔，反而不利于体内*素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。
2、汗蒸前不能洗头
汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少4小时后再洗头，在进入汗蒸房时绝对不能是湿的头发。
3、汗蒸前不可过饱或空腹
由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚*等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。
4、汗蒸前确定是否适宜汗蒸
汗蒸前要确定自己是否可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。
另外，孕妇和老年人以及有心脏病和儿童等人群也不宜汗蒸。
5、汗蒸前不可大量饮酒
因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且*液循环快，在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的*液循环，有可能会导致酒精中*。
汗蒸时的注意事项及禁忌
1、汗蒸时不可过分揉搓身上
正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
2、汗蒸时间不宜过长
在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚*、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以40-60分钟左右为宜。
3、汗蒸时适当补充水份
汗蒸时会造成水分的丢失，建议汗蒸时要适当补充水分，以免出现太干燥及*水等情况。
4、汗蒸时不可敷面膜
汗蒸中体内汗液带出去的废物及*素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。
5、汗蒸时衣物宽松舒适为宜
为了使皮肤放松，汗蒸时穿的衣服应以宽松舒适为益。所以，汗蒸时可穿专门配备的宽松的汗蒸服。
6、有任何不适需暂停汗蒸
汗蒸的过程中如果身体有任何不适，比如觉得胸闷气短、头晕乏力等，建议最好不要在继续汗蒸了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再汗蒸。听专家说蒸完6个小时里不可以洗澡，洗脸应该也不行的，刚蒸完身体还是处于发热状态，毛孔还在不停排*中，洗脸的话*素岂不是都被压抑在里面出不来了？我个人觉得是可能会生痘痘的。护肤品也最好暂时还是别涂。
汗蒸需要注意什么汗蒸注意事项
1、有出*倾向者，女性月经期、严重高*压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2、汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1，2次就好。听专家说蒸完6个小时里不可以洗澡，洗脸应该也不行的，刚蒸完身体还是处于发热状态，毛孔还在不停排*中，洗脸的话*素岂不是都被压抑在里面出不来了？我个人觉得是可能会生痘痘的。护肤品也最好暂时还是别涂。