病由心生，尤其是采用意志力戒烟法强制自己戒烟，会出现戒断反应。
戒烟后，一定会出现身心不舒服的感觉（戒断反应）。
记住：这种感觉不是由“戒烟”引起的，戒烟只是把这种感觉表现了出来，真正原因是“吸烟”引起的。其实我们每吸完一支烟，都会引起这种感觉，只是平时没有戒烟后表现的严重而已，平时一有这种感觉，我们早点支烟，终结这种难受感觉。
如何去除烟瘾？多久才能去除烟瘾？（这才是我们最关心的问题！）
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。
先说生理烟瘾，最多3天：
我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：
一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%；一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的**支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆*了烟瘾，只是没有摆*心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
你要想彻底摆*烟瘾，从重新认识吸烟开始，戒烟大学教你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和*惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。
祝你成功！
戒烟多少小时身体的变化1，戒烟30分钟后，你的*压和脉搏会恢复正常，戒烟8小时后，*液中的一氧化碳将下降，氧气将增加，变回正常状态，戒烟24小时后，心脏病概率下降，戒烟48小时后，味觉、嗅觉和末梢神经会恢复正常的敏锐度。
2，戒烟2周到3个月期间，肺脏功能会恢复30%，戒烟1至9个月期间，你会发现咳嗽和呼吸急促的状况减少，体力明显增加，戒烟1年后，患心脏病的概率是之前的50%，戒烟5年后，患食道、咽喉、口腔或肺癌的概率是之前的50%，中风的几率恢复至跟正常人一样。
3，戒烟10年后，患肺癌对的概率恢复至跟正常人一样，患食道、膀胱、口腔、咽喉、肾脏和胰腺癌的概率也比以前低，戒烟15年后，患心脏病的概率恢复至跟正常人一样。
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展，研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟*露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周*管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟*露的危害。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。
此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。
参考资料来源：
百度百科：戒烟
戒烟时间与身体变化有哪些那么这样你呼吸就会更加的顺畅，不会感觉堵塞或者是呼吸有障碍。在一个月左右，你体内的尼古丁已经有大部分被排出体外。并且因为吸烟带来的咳嗽或者是难受感，肯定会减弱甚至消失。但是这个时候也是最考验意志力的时候，因为这个时候一般肯定会忍不住虽然说已经长达一个月，一个星期的时候就该忍不住，可是你已经忍了这么长时间，你要是放弃的话，那么你就前功尽弃了。
戒烟酒后身体有什么变化戒烟酒后身体短时间会出现不适，或者犯隐。但随着时间的推移你的身体各个机能逐渐恢复健康。戒烟酒时间越长身体机能越好，精气神一天比一天好，一天比一天有活力。