维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。
维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。
维生素C和维生素E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节*压、保护心*管的好帮手，效果更好。
扩展资料：
维生素不需要大量补充，人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克，如摄入过量脂溶性维生素，容易引起中*。
维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出*等。
又如维生素A过量会引发烦躁、头痛、呕吐、肝脏肿大，维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿等。所以，维生素别吃太多。
参考资料来源：百度百科-维生素C+E
参考资料来源：人民网-维生素C 哪些事你还不了解
参考资料来源：人民网-内服外用都可以 维生素E怎么护肤？维生素c在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、*管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质; 帮助人体内铁的吸收; 常被推荐为预防婴儿猝死症(sids)物质; 抽烟者和老人需要更多的维生素c。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素c)。 效用 治疗受伤、灼伤、牙龈出*; 增强治疗尿道感染的*物之疗效; 加速手术后的恢复; 帮助降低*液中的胆固醇; 预防滤过性病*和细菌的感染,并增强免疫系统功能; 具有抗癌作用; 有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成; 可当做天然的泻*; 减少静脉中*栓的发生; 可治疗普通的感冒,并有预防效果; 可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命; 增加对无机铁的吸收; 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用; 预防坏*病。 维 生 素 e 又称抗不育维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。天然存在的有8种。一般所指的为其中的α-生育酚。1938年卡勒等人已将α-生育酚人工合成。在自然界,维生素e广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素e为淡黄色无嗅无味的油状物,不溶于水,溶于油脂;耐热、耐酸并耐碱,极易被氧化,可作抗氧化剂。动物体内不能合成维生素e,所需的维生素e都从食物中取得。维生素e的作用机制目前尚不十分清楚,但与性机能关系密切。如维生素e缺乏时,雌性鼠易流产,雄性鼠出现睾丸萎缩、**活动能力减退,但在人类尚未发现有因缺乏维生素e而致不育的实例。 维生素e主要用于防治不育症和习惯性流产。维生素e作为一种抗衰老*物,对延缓衰老有一定作用。作为一种抗氧化剂,在浓缩鱼肝油中略加维生素e,可保护鱼肝油中的维生素a不被氧化破坏,以延长维生素a的贮存期。 服用维生素e要因人而异 据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍:维生素e缺乏非常罕见,特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主,维生素e的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素e已基本能满足正常的人体需要。维生素E和维生素C都是身体必不可少的一种元素。
维生素E有抗氧化功能，能够起到美容养颜，去除色斑，除纹抗皱，延缓衰老等功效。还是抗癌、防癌的保健品，能够增加细胞活性，预防癌细胞癌变。
维生素C具有增强机体免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌的功效，还能够起到减肥瘦身的作用。
平时可直接吃维生素C维生素E营养补充品，每日1次，即可满足日常所需。你好：
这两种搭配服用效果更好,可以一起吃的,请放心使用.维生素E属于脂溶性维生素,也就是不溶于水 , 建议放在饭后服用 , 这样更利于吸收和代谢维生素C属于水溶性维生素,服用时多喝水促进吸收和代谢补充维生素C注意先多后少,不要马上停服两种维生素都有助于皮肤更好,淡化色素和皱纹.维生素C和维生素E一起吃并不合适，这两个*都是属于还原剂，有抗氧化作用，一起使用并不合适。
维生素c和维生素e能一起吃吗?一、维生素C、维生素E的*理作用
维生素C，维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起坏*病，维生素C还与病*抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。
维生素E——返回年轻的妙*，维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能，对于增强心肌细胞活动起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素E效果更好。
二、维生素E的禁忌
人们在服用维生素E时还存在着一些误区。维生素E不应长期大剂量服用，如有特殊需要，最好一日量不超过200mg，特别是维生素E与下列五种*物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。
**种，阿司匹林。维生素E与阿司匹林都能降低*液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
第二种，维生素K。维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制*小板的凝聚，降低*液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝**物时，请不要与维生素E同时服用。
第三种，洋地黄。维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类*物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中*。
第四种，新霉素。影响脂肪吸收的*物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的*物作用。
第五种，雌激素。长期大剂量（每日用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发*栓性静脉炎，应给予警惕。
三、同时服用多种维生素效果好
众所周知，维生素A治疗夜盲症疗效显著，但维生素非常容易被氧化，一旦氧化，治疗夜盲症的作用就会消失，如果氧化程度较深的话，维生素所以的有益作用都会消失。科学家发现：如果维生素A与维生素E同时服用，维生素A就难以被氧化。这是因为维生素E更容易与氧结合，维生素E会比维生素A先氧化，维生素A就可免受氧化的影响了。维生素E受到氧化后，使氧化后的维生素E还原的则是维生素C。这3种维生素联合使用，能提高各自的效力。维生素E有降低胆固醇水平，预防高*压与保护*管内膜的作用。如果维生素E与维生素C一同服用，效果会得到很大的提高。
此外，维生素E与维生素B一起服用，维生素E的抗氧化的作用，将会得到强化。因此，服用维生素E，最好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。