1、注意保暖
由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2、调整食谱
应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
3、加强锻炼
可以每天早晚在空腹时**腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着**;每次50次。这样的**可以改善胃肠道的运动和*液循环。
4、可以喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌与肠道健康：
根据科学家及联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义，益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时对宿主的健康起到有益的作用。
肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡，有益菌能够增加肠内有益菌群的数量，维持肠内菌群的动态平衡，有益肠道健康。有益菌还会在肠内合成多种维生素，给人体提供必需的维生素供给。
据国外的一些科学杂志报道，有益菌在改善排便状况和提高身体抵御力等方面都能起到一定的有益作用。
改善胃肠道功能
肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊*、消化不良等肠道问题。
增值肠道益生菌
保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生*素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。
恢复肠道原动力
被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙*”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排*和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的*物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道回复年轻自然的健康状态。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
治了二十多年的肠功能紊*都没治好，是什么原因啊？肠胃功能紊*，这是一个复杂的毛病。西医一般都是抗生素为主（西医连致病原因都不很确定）。中医就要对症下*了。还有自己平时是否注意保养。如果患病的时候，还不忌口。毛病自然会缠绵不绝。
这个毛病要不吃辛辣的食物，寒凉的也要禁止。平时注意锻炼身体，保持心情的愉快。
我前几年也患过一段时间的肠胃功能紊*。吃东西不消化，便稀。人整天没精打采，身心疲惫。
吃西*抗生素也没什么效果。最后还是中医治好的。关键得对症。当时找的那个老中医说我是“肝胆湿热”引起的，吃了一个月的中*就好了。自己平时又坚持吃了一段时间“健脾丸”。寒凉的东西基本不碰，辣椒绝对不吃。凉酒更是不沾。一两年内就把身体养好了（我原来体重才120多斤，现在150左右）。人也有精神了，身体的疲劳感也基本没了。
通过我自己的经历，我感觉这样的肠胃紊*的毛病基本都是跟饮食有关。吃的东西冷热不忌，油腻大，吃的多还不运动，有直接关系。
咱们的胃肠都很娇贵。很怕凉的，因为肠胃是内脏器官，位置在身体的内部，当吃了寒凉、**的食物，胃肠突然收到**，肯定受不了。毛病自然就出现了。初期的时候，又不太在意，时间一场，这个肠胃紊*的毛病就缠绵了。
治疗这个毛病，首先自己要有信心。别疑心疑鬼的*寻思。保持自己的心情愉快（病这个玩意儿，你越想它，它就越得瑟）。
藿香正气滴丸、附子理中丸、四神丸、健脾丸对这个病都有一定的效果。龙胆泻肝丸对于去除体内湿热很有效果。这几样*，我都吃过。有效。
你可以找中医对症确认一下，再吃*。
中*的汤*是最快的。散、细末的中医要慢一些。蜜丸的中*，一般都是把病治疗的基本好了之后，用来收尾的。
一点个人经验，请酌情参考。身体是自己的根本，祝你早日康复。
胃肠功能紊*是不治之症吗?胃肠功能紊*饮食上要注意以下11条原则：不是不治之症
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使*脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物**性食物：生冷和**性强的食物对消化道黏膜具有较强的**作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免**：不吸烟，因为吸烟使胃部*管收缩，影响胃壁细胞的*液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
吃了胃*怎么睡不觉
肠道功能混*怎么样才算康复了不能算快好了，只能说是您的治疗有效果；您还得继续治疗，症状消失且停*一周无复发才算快好了。一个月内才算完全治愈。您还是悠着点别大意为妥。你好,差不多了.好的症状基本上是胃口好了,腹部不胀,消化正常.大便正常且成型,大便顺畅..饮食上还是注意点好..等完全好转就可以逐渐改善饮食.你好,差不多了.好的症状基本上是胃口好了,腹部不胀,消化正常.大便正常且成型,大便顺畅..饮食上还是注意点好..等完全好转就可以逐渐改善饮食.