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可以的，但是我有更好的建议。喝蜂蜜水就可以很好的改善睡眠质量。

你可能是生活压力太大了，心理负担太重，想得过于繁多。其实，睡眠不好，可能由多种原因导致。不过现在有一种很流行的方法，听一些轻音乐，可以在网上搜到。还有你可以在睡前喝一杯牛奶，可以增强睡眠质量。再者，休息几天放松一下，出去散散心，旅旅游，放松心情，你会好很多的。

病情分析：

你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能

指导意见：

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体*适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

  1。三宝丹：方源：研制方。*物：熟地、山*、玄参、山萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤芍、五味子、砂仁、龟板等。功效：阴阳双补，清脑养心。

睡不着也分很多种，需要对症处理。中*治失眠 及常用的治疗方法如下。

一、成*治疗

比如像安神补心丸、养*安神片等由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中*组方而成。具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过度者出现睡不着、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。

全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠专家给出新的结论：睡眠到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以疾病治疗。并强烈呼吁自然了法，而非*物，因为*物依赖性强、耐*性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。

睡眠专家提出三点康复意见： 

1、不要轻易通过*物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。

2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，调理康复。

3、睡眠前准备，比如思考问题多的失眠可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。

研究结果表明，RSHWHO快眠中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善睡眠。酸枣仁：酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴*不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是去酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 合欢皮：合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活*消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是去合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 首乌藤：首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带*、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 琥珀：琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活*散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤*扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是去该*1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊*导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要*饮*食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和**性食物,多食

水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

对女性来说,四物汤是最好的滋补品了:

【组成】当归（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克）

【功用】补*调*。

【用法】现代服法：作汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。

【禁忌】斟酌。

类别：补益类

还有一种说法:"一味丹参顶四物",所以丹参也是好的.不过四物是补,丹参是通过排出体内的淤(*素)起到补的作用,所以两者都不可废

阿胶也是很好的补品,不过有点贵,一定要买东阿的

玫瑰花也是很多的营养品+美容师

中医说的补其实并不是往身体里输送什么东西,而改善肌体功能,调理内分泌,全面增强体质.所以这些*方很适合你,但最最重要的是调整心态,体育锻炼要,生活习惯

是可以调好的，我之前睡眠不好的时候，我用得就是养*颗粒

调了一个月就好了我喝的是安眠补脑液哦，中成*，也没啥副作用生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在*物治疗方面，中*治疗失眠*物主要成分如下：丹参、柴胡、炒酸枣仁、珍珠粉、首乌藤、远志、茯苓、莲子心，若是症状比较严重，可以适当使用安眠*，这个建议在专业医生的指导下进行。