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俗话说“身体是革命的本钱“，身体对于我们每个人来说都是非常重要的，一个健康的身体是我们进行一切活动前提，所以我们要注意养护自己的身体。如果我们在平时的工作和生活中不注意爱惜自己的身体，那么在身体出现问题的时候就会追悔莫及。

如果自己感觉身体总是很劳累很疲惫，

首先，可能是没有休息好。

如果最近一段时间老是加班、熬夜，作息不规律的话，身体得不到足够的修养，长时间超负荷运转，就会出现疲劳乏力的感觉，提醒我们该休息了；

其次，身体缺乏营养。

如果你饮食不规律，常常有一顿，没一顿，不能保证一日三餐的正常饮食的话，身体就会营养不良，从而导致身体疲惫和乏力；

最后，身体染上某种疾病。

如果身体患上了某一种疾病的话，也是会出现疲劳乏力的状况，需要及时就医，到医院进行检查，对症治疗。千万不要耽搁。

一、身体超负荷运转。

现在很多人为了事业经常熬夜加班，身体得不到充足的睡眠，再加上睡眠时间不规律，身体长期处于亚健康状态，慢慢的身体各个部位的状况越来越差，身体的疲劳感也会越来越强，需要及时的休息，休养生息。

二、身体缺乏营养。

如果在平时的生活中挑食厌食，饮食不健康、不规律，不能保证一日三餐的正常饮食规律，身体就会缺乏足够的营养，导致营养不良，长期以往的话，身体也会出现疲劳乏力的感觉。需要规律饮食。

三、身体染病。

如果身体患上了某种疾病也是会出现虚弱无力、疲劳乏力感觉。需要及时就医，查明病因，对症治疗。在我们的生活中应该对自己的健康负责，定体检，防患于未然，以免身体出现大的问题。

你对自己的身体足够重视吗？

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人整天没精神?是心火肝火上升造成??与饮食也有关?每天要适当的运动??《管住嘴?迈开腿》你做到了吗

  气虚者易疲劳理关系要注意适运要紧 医观点看脏供*足手脚容易冰冷、麻木属于气*毛病气虚、*虚所造*液运行畅、*液量足 除增加营养适运*物调节外试试两招受益 气能行*气能摄*气能**能载气气行*则行气滞*则凝 调节呼吸气*通畅经络通畅切冬季养早卧晚起待光春季养 早卧早起夏季养晚睡早期锻炼身体 午少睡足够 (晚11~1点)午(午11~1点)都阴阳交接辰晚阴盛至极始阳升阴降午午阳盛至极始阳降阴升医养注重睡午觉健康寿 教招调节呼吸--叫呼吸吐纳 呼吸自呼吸呼吸两种: 第自呼吸叫做腹式呼吸呼吸呼吸必须都能达腹部吸气空气入肺充满周身肺底舒张抑压横膈膜使空气降胸部空松腹部外凸呼气腹部收缩横膈膜推抵肺部使肺底浊气外散余见呼吸作用虽与肺叶密切关系伸缩须依靠腹横膈膜运能合乎自使*液循环流畅我**须用实际论行、住、坐、卧应该随使用关于自呼吸调: (a)、呼息脐腹部收缩横膈膜向胸部紧窄肺底浊气挤 (b)、吸息 , 鼻徐徐吸入新鲜空气充满肺部横膈膜向腹部外凸 (c)、呼息吸息均使自渐渐细达于腹 (d)、呼吸渐渐静细入微反复练习久自知觉像呼吸状态 (e)、能做呼吸状态末没呼息没吸息虽呼吸器管像必用;气息彷佛全身毛孔入步说达调息极功初切意求必须听其自 第二、呼吸主张呼吸宜细宜达于腹部及使横隔膜运等都与自没两呼吸腹部张缩完全相反反乎自呼吸所叫做逆呼吸关于呼吸调: (a)、呼息宜缓脐气满腹部膨胀胸部空松横膈膜驰缓 (b)、吸息宜深空气满胸胸部膨胀脐腹部收缩 (c)、肺部气满压腹部收缩抵横隔膜受压迫运更灵敏 (d)、**呼息及吸息宜极静细自闻其声合宜 全身放松注意力集呼吸 睡着 睡眠质量切都OK 坚持受益 物我两忘欲求合顺其自静真功夫 招腹部** 睡前用手**腹部 单手手贴腹部肚脐顺针**逆针各**相同圈数直至手掌热累换另外做同并配合 深呼吸 定要静注意力集呼吸****促进肠蠕加快消化提高肠道吸收功能并同起性保健作用促进睡眠提高睡眠质量 坚持吧受益 用都受益。