经常**面部皮肤，以促进*液循环。每星期可使用1～2次面膜。多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。定期做面膜。皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。敷面膜就是保养的一种好办法。面膜可以自己制作，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、E胶丸液，调匀。洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。少用**性大的化妆品。到*点买制好的当归片(像书皮一样,因为都切好了).买回家后,拿3片当归片放入清水煮开,水开后小火3分钟继续煮,到水变黄为止.关火后晾凉,蓄到小玻璃瓶,买压缩面膜丢进小瓶子吸收当归水浸泡,放入冰箱待用;每次洗脸一定要彻底洗干净(每次洗的时候洗两次就好,尤其注意油份多的地方)长班的地方洗干净就好,不要格外用劲洗;洗完脸,马上把面膜拿出来敷,15~15分钟,可以每天使用.说明:用当归/白参片煮出来的水洗脸是古时女人已用来美白去黄气淡班的方法.自己在家做又便宜又见效,不需要另外买昂贵的产品;但要注意的是,一定要晚上用,白天用完出去再晒太阳,营养未被皮肤吸收彻底前被紫外线照射,不会有任何效果。
如何改善脸上的皮肤1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进*液循环.
1342皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 皮肤黑与白取决于饮食 正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫*作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤*流减慢、*管收缩、*瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，*液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补*，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴*不足，内有燥火，而海参滋阴养*，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。一、皮肤护理的层序：
①卸妆②洗脸③去角质层④蒸脸⑤清粉刺⑥**⑦敷脸⑧调理
1、 嘴唇。眉毛下眼线上眼线卸妆：先卸睫毛
2、 洗脸的作用：清洁毛细孔，促进毛细孔呼吸，减少皮肤的酸化。
3、 去角质的作用：①去除老化角质层。
②让毛孔通畅。
③柔软皮肤。
④促进代谢、*液循环。
4、 蒸脸的作用：增加对产品的吸收，可打开毛细孔，增进*液循环。
5、 清粉刺：上粉粒水、消炎。
6、 **的作用：①增加皮肤的活动，更有发挥的功能。
②心理方面，达到松弛的效果，并能令人舒适，促进*液循环，加速新陈代谢，增加皮肤弹性和产品渗透，放松肌肉、舒缓神经，皮下组织脂肪细胞减少令皮肤结实、减少浮肿，除去组织内多余水份，预防水肿。
7、 敷脸（面膜）的作用：
① 净化毛孔。
② 暂时隔离空气，增加保水度。
③ 提取营养成份。
④ 调节皮肤分泌。
⑤ 增加弹度，预防皱纹产生。
⑥ 镇定安抚皮肤。
8、 调理的作用：
① 供给养份。
② 预防老化。
③ 维持皮脂膜的正常功能。
二、 **频率的选择：
① 根据年龄。
② 根据皮肤的状况。
③ 护理课程。
三、皮肤的**手法：
① 安抚：力道要轻柔、压力均等。
② 揉捏：敏感皮肤不适合。
③ 扣抚：适合下颌骨没有皱纹的地方。
④ 震动：适合敏感细嫩的皮肤。
三、 **的禁记：
① 严重发炎、有伤口的皮肤。
② 感染的皮肤（暗疮皮肤）
③ 易引起过敏反应，过度敏感的皮肤。
④ 受**之皮肤。
⑤ 哮喘、鼻窦炎的客人要小心护理。
想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。
经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速*循环，让肌肤焕发年轻的光彩！
◆护理法则 温凉交替
年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中
肌肤看起来暗淡无光的原因是*液循环不良，*液中的氧气和养分不足造成的。温凉交替的**能够加速*循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。
温凉护肤的基本四步曲：
1.清洁——让肌肤升温
彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。
提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。
2.冲洗——让肌肤冷却
洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速*循环的作用。
提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。
3.化妆水——加速肌肤冷却
为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。
提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。
4.润肤乳——让肌肤温暖
将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。
提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。
敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的**。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。
这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但*作时一定要控制好温度。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈**只会加速肌肤的老化。
肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细*管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受*管扩张和收缩的急剧转变。**也要很轻柔，时间要更短些。如果面部已经有严重红*丝的人，护肤时最好连**动作也省掉吧！
美容啊 请教专业人士比较好额