早泄了要注意饮食和作息要规律，
要长期保持良好生活习惯，
心里上不要有压力哈，
我之前早泄很严重了，但是我比较放松，后来
在网上看到了《侯舒图的自述》这则真实经验，在他的帮下
我才恢复了健康，现在每次都是二十分钟以上了
相信你也可以的，捜捜就能找到的，我的希望成功经历能帮到你。
**，要注意自身的生理疾病与防治，保持个人卫生。
第二，要经常运动，现在男性很少会经常进行锻炼，
第三，心理预防最重要，很多人的阳痿都是心理因素造成的，
压力太大导致力不从心要保持好的心理状态。
在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。
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年轻人肾虚吃什么，该怎么办补肾的食物有哪些
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中*志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
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