有病然后病发了所以心里堵你可以去密密上给陌生人写个信，也可以公开，看看别人怎么看待这个问题，是匿名的放心没人知道你是谁！
我的心很堵,心里堵的难受 ,怎么办???秒远的事,本来就很累!要想快乐,要想幸福就要放手,重新开始你自己的生活,为自己而活!你不是也说了,你不能预测下一秒发生的事,你确定以后没有更喜欢的了?也可能明天你的白马王子出现了,所以呢!不要做些无用功来伤害自己,我们会很担心的!难受就说嘛!那要朋友干什么?不就是为你分担快乐和伤心吗?
心里堵的难受又不想把事情说出来怎么办。我记得电影里面有这样的场景，杨千华将瓶子装满了水，对着里面把所有的不快全数讲出来，然后倒掉~
我觉得这样的办法相当的好，既不会留下任何痕迹，又发泄了心中的不快，试试~找个网友`和他说就行在网上也不错的去打沙包。和我有过同样的经历，还是找个自己喜欢的事情去做，这样会比较好一点的！
写日记.
QQ空间,私密日记自己忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良*”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上*画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
不想说出来，那就把它写下来吧，不一定要写得怎么完整怎么好，只要把自己心里想说的话说出来写下来就好了啊，写好了看看自己写的，看完就把它撕了扔了，也许你会好点的
但千万不要压在自己心里，对身体不好，再说了，咱没必要用别人的不快乐来压抑自己，开心点 我的建议:
1.这是我觉得最好的办法:
找个红颜知己或是可信的好兄弟说给他听!人可以在自己心里隐藏许多许多的事情,但这不是一个开朗的人做的事!事情多了,就如担子重了一样,永远会成为不开心的恶果!
成熟的人需要的是经历不同的事情,或许你看来不可言语的事情在别人看来是不同的结果呢?他也可以给你不同的意见,你可以坦诚相待朋友,我想你们之间的关系会因为你的吐露而更进一层!
2.人也有很多不好吐露的事情需要自己去消化才行!
那我想只有自己会去开导,安慰自己才行!经历的事情多了,自然有很多事就不是那么的让你难受了!
社会就是太现实,让每个人都有或多或少的事情头疼,我也是一样!
我也是事情压的太多,让自己活的很不开心!不想說出來就寫吧！
把你當下的心情都記入到你的日誌本上。
不過啊，如果一個人心裡藏著太多的心事還是不好的，這樣容易鬱悶。
最好的辦法還是說出來，找個你信任的好朋友，把你心中的鬱悶告訴她/他，有了他人的開導啊，也許自己就不會往死胡同里鉆了。
要開心點哦！！那可能是你本来就在自寻烦恼吧
首先就不要让自己陷入如此困难滴地步
如果实在不能说出来就用另外一些方式解决
比如写日志来宣泄自己滴感情
有或者学习不要在意那些令自己烦恼滴
最重要滴是让自己感觉高兴找个你认为最信任的朋友，把心里的话告诉她，并希望她能给你一些安慰或者建议！实在不行，就对着镜子说说看吧，我觉得千万不要写，因为既然你都那么不想说出来，肯定有你的理由，如果你写出来，万一被其他人发现，那不是很糟糕？你说是吧？那就把它写下来,再把他用力的四碎,然后扔掉.
我想多少能让心情变的好点.找个没人的地方大声的喊几声.去做一些平时不敢做的事，让自己心里好受一点！
心里堵得慌怎么办呵呵~~~
这样也堵得慌啊
那你也太容易心情不好啦~！
调整好自己的心态
别什么都放心里
有时间可以和朋友聊天谈心啊
找一种自己可以接受的方式释放自己心里的不愉快。
听听歌，上上网，玩玩游戏
也许这样会好点！那就让它通。什么事不要往心里去，没什么事会比自己重要/我有什么烦恼都会往别人发，这是愚蠢的方法不要学。呵呵~~不过亲朋好友都被我吓跑了。那就让它通。什么事不要往心里去，没什么事会比自己重要/我有什么烦恼都会往别人发，这是愚蠢的方法不要学。呵呵~~不过亲朋好友都被我吓跑了。听听歌吧
这样会好点给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!