吃红枣对身体很有好处，但是要适量的吃。一日吃三枣，医生不用找；红枣具有很高的营养价值，能够补*安神、促进身体的造*功能，提高自身免疫力等。对于饮食，要适量均衡，这样才能有个好的身体，最后祝您身体健康开心！
每天吃十多个红枣会胖么红枣吃多了会怎么样呢
红枣一天吃几颗最好红枣最突出的特点就是维生素含量高。在国外的一项临床研究证明，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素*剂快3倍以上。因此，红枣有“天然维生素丸”的美誉，红枣养生功效也可而知了。民间有一日三颗枣，终身不显老的谚语。那我们每天该吃多少红枣比较合适呢？
红枣养生：红枣的食用方法
枣类营养丰富，是深受大众喜爱的食品。我们常吃的有鲜枣、干枣和蜜枣3种。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感。为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，不仅丢失了其中的水分，还减少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式，但蜜枣中的营养损失更大，其中的维生素C几乎全部被破坏了。
枣的食用方法很多，鲜枣生吃最有利于营养的吸收，干枣则适合煮粥或煲汤，能使其中的营养成分很好地释放出来。
红枣养生：枣的民间*用
1.将枣100克，水煎浓汁，食枣饮汁，每日3次，可治疗贫*。
2.将枣250克，红糖60克，加水适量煎汤服用，可治疗痔疮出*，每半个月为一疗程。
3.将枣20克，大米30克，加水适量同煮成粥，睡前食用，可治疗烦恼失眠。
4.将枣、乌梅各10个，用水煎服，每日1剂，可治疗出虚汗、盗汗，连服10天为一疗程。
5.将5个枣洗净后去核，每个枣内放入白胡椒2粒，放在饭上蒸熟后食用，可治疗虚寒性胃痛、反胃等症。
红枣养生：每天该吃多少红枣？
红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损您的消化功能，引发便秘。同时，由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。此外，红枣的表皮坚硬，极难消化，在吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。一天吃三枣，终身不显老..
我每天都在坚持一天三颗.
现在皮肤真的好好哦.
不能吃多了.上火应该不会.
但是会长胖的.红枣热量很高的.
一天三颗足够一天所需的维生素c了.
每天吃的太多.你就会坚持不下来每天吃了.
一天三颗可以每天吃.也不会便秘的.
皮肤会越来越好.不信你用二个月试试.你一定会见到意想不到的结果.三颗三到五颗
经常喝红枣枸杞水会长胖吗？一、经常喝红枣枸杞水不会长胖。二、红枣里面富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。而它的脂肪含量很少，与动物脂肪不同，不会造**体长胖。三、从枸杞果检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，不含脂肪，可以放心食用。四、红枣和枸杞果具有良好养生功效，能够安神补虚、美容养颜、护肝抗癌。经常喝红枣枸杞水会长胖吗？你好！只要不加糖就不会。
要保证每天按时的吃三餐！早吃的营养一点，中午要吃到7，8分饱就好！晚上除了晚饭以外不能吃夜宵了，可一吃水果！早上在吃早饭前1到2个小时的运动不要太剧烈，要做到活动到全身的肌肉！出汗就好！晚饭后2个小时也是和早上一样！或者慢跑 而且每次跑的时间不要小于半小时 不然没作用 还得天天坚持 运动类的都要坚持 不然 看不出效果 那还要是瘦小腹 做仰卧起坐 蜷着腿的那一种 做得时候身体不要完全放下来 要慢 .初期的时候因为活动你会饿的很快！要坚持住！除了三餐就不要在加餐了！但是营养要跟的上！半年见效果！