心中祈祷。家里还有人吗？可以让家里替你上下。或者你回家时候补上。
二周年祭日有什么讲究三周年为“谭祭”，行释服礼，俗称“除服”。祭礼极为隆重，亲友皆至，所送祭品大致与下葬时相同，富裕人家要请吹鼓手，并请道士做斋醮、立墓碑，有的还举行“三献礼”。孝子家门上早晨贴白纸对联，午饭前改贴红纸对联。孝子全身穿白戴孝，到坟前烧纸祭奠，祭毕，当场*掉孝服，换上常服，并将换下的孝服在火上一燎，回到门口，从墙上扔至院内，以兆“服去福来”。
老人去逝一周年有什么讲究上周年坟，是一种，记
念去是的老人一周年，是满一周年的意思。比如去年9月13日去世，那么今年的9月13日即是周年纪念日。
12号去，完全可以，就是再提前几天也是可以的。所谓周年，不完全是365天说的，也有以阴年来计算的，那样就只有360天，要是闰年的阳历又是366天。所以，隔几天并不重要，重点是表达寄托哀思的心情。
一周年祭日有何讲究一、按中国古代的丧葬祭祀仪式：
1、小祥之祭小祥是指父母死后一周年的祭祀。"小祥，祭名。祥，吉也"。这就是说，到了小祥之祭后，孝子可渐除身上的丧服，换上吉服。例如男子可以除去头上的丧带，换上熟丝织成的练冠，所以小祥之祭又称"练祭"。小祥祭祀的重点是以练服代替丧服。
2、大祥之祭大祥之祭是指父母死后两周年的祭礼，称"大祥"。在古代，儒家经典规定，卒哭祭后，孝子只能吃粗饭饮水，小祥祭后才可以吃菜和果子，到大祥祭后饭食中则可用酱醋等调味品。
3、禫祭禫为丧家除去丧服的祭祀。禫，祭名也，与大祥间一月。自丧至此，凡二十七月。"禫之言澹，澹然平安意也"。禫祭时，在向死者叩头跪拜、上供祭品、烧纸钱之后，要宴请宾客。此祭举行后，丧事才算办完。丧家生活归于正常。
二、祭祀祭品.
祭祀时，祭品是不可省略的。因为人们想象亡魂在阴间也像人一样要吃、要喝、要穿、要交易买卖。所以要经常供上食品供鬼魂吃喝，焚化纸钱使他们有钱可花，焚烧纸做的衣服器具使他们有穿有用。一般说来，凡是人们日常生活中使用到的衣、食、住、行等生活日用品，都可以作为祭祀品。祭品，可以是实物，也可是纸或其他材料做的象征性的实物。人们认为鬼魂享用祭品只是一种精神、气息上的享用，只吸取祭品的精气而不食其实体，大多数情况下祭品是可以为祭祀民食用的。
送祭品的方法主要有二种：一是用火烧掉祭品使气息上腾于天空以便亡灵享用。二是将祭品置于死者灵前或墓前以待亡灵自己来享用。另外，在中国古代，身份不同的死者，祭品也有不同的等级规定，不可逾越。老人祭日之前7日内，最忌讳小夫妻有房事，这是大忌。不光是对老人不敬，在民俗里讲，这属于‘脏身子’。脏身子为老人办祭日，小夫妻在百日内，都会有灾星笼罩。
其次不许可穿红戴绿、应该保持一种雅素服饰；
不可以大声喧哗、吵架、这会惊扰了老人的灵魂不得安宁；
祭日的供品不可以凑合，诚心诚意的采买、制作、摆供；
如果在墓地举行悼念仪式，所有上得‘香火’，一定要燃完了才可以离去，绝对不可以早早离开，此乃最应记住的俗礼。
希望能够帮到你。这个倒是不懂，要问专业人士，我们这边没有这个风俗