16到19℃一般是春秋季节的一般的天气和温度。穿衣服如下：
如果是女孩子，可以穿一个打底衫，外面加一件薄的毛衣，如果怕冷的美眉，再加一件薄外套，或者是薄款的风衣。下面穿牛仔长裤，加皮鞋，或者是帆布鞋。
如果你是男孩子，可以穿一个衬衣，衬衣外面加一件薄外套，或者是夹克，或者是薄款的卡其色的风衣，下身穿格子西裤，或者是休闲裤。
其他搭配如下：
1、西装外套加牛仔裤
西装外套也是近两年大热的单品，酷酷的西装外套将女性的气质尽显无疑，使你看起来更有气场。并且可以在西装外套下面搭配一些紧身的牛仔裤或者是职业干练的小裙子，更好的中和你的气质，为你的搭配加分。
2、薄打底衫
从功能上分为塑身打底衫和普通打底衫。塑身打底衫兼具塑身和搭配及外穿功能，普通打底衫则用于服装搭配。从材质上分为羊毛，棉质和化纤，其中塑身打底衫多为动植物纤维混纺。
从作用上分为塑身打底衫，保暖打底衫，搭配打底衫。塑身打底衫则兼备了以上优点。从修饰部位来分塑身打底衫分为矫正型，调节性和遮盖型。普通打底衫则主要为保暖型。
16℃～23℃要穿什么衣服衬衣+外套,早晚凉啊,自己感知最好,每个人的温感又差别的。
秋季做运动穿衣有讲究
金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。但秋季温差大，运动时容易流汗受凉，所以应该特别注意穿衣问题。
穿衣讲究层次：秋季和夏季不同，气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。许多人简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，穿汗湿的衣服在冷风中逗留容易伤风感冒。所以运动时穿衣要讲究“层次”，就是说多穿几层。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再*下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再*去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣服。
内衣不沾身：有些人为了摆*大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等，这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。