不是走多少步有什么好处，而是能不能起到锻炼身体的作用。成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强生健体的人们非常有用。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善*脂、增进胰岛素功能，对心脑*管病和糖尿病具有很好的防治作用。
平均一天走2万步算多吗，正常吗？平均一天走2万步算多，但是也是正常的。
在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学家也提出“百练不如一走”，多项研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。
世卫组织数据显示每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心*管发病率减少69%，病死率则减少73%。
走路对于糖尿病也有益处，运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步*丸”。当人体的*糖升高时，需要依靠胰岛素来降低*糖，运动可提高胰岛素敏感性，改善骨骼肌功能，防治糖尿病并发症等。
走路姿势要对：
1、最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
2、走路时可有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，再走三步呼气一次。注意控制运动强度，平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
以上内容参考：
人民网-中国人每天行走步数全世界最多
跑20000步多少公里跑20000步大约12公里。一个人一步的距离大概是60厘米，计算得出20000步大概是1200000厘米，1200000厘米等于12000米，12000米等于12千米，12千米即12公里。
走20000步消耗多少热量运动的减肥效果不是单纯的消耗能量，而在于将“易长胖的体质”改善成“不宜长胖的体质”。
每天走20000步卡路里消耗多少400多卡路里，慢走，最近天天20000步，感觉睡眠质量提高啦！比上健身房有效。走路还要戴个卡路里测试仪吗？楼上那个回答跟放屁一样消耗的热量多少和运动时的心率快慢成正比，同样是20000步，快走和慢走的效果是不一样的。
一天微信运动走两万多步算多吗对于普通人来讲，这算比较高的了，对于一些经常运动的人，这不算什么。
如果你每天都走20000多步，也是很了不起的自从看到有人说上自习的时候不停抖腿能排**后，我什么都信了~