一闭眼睛就满脑子在幻想胡思*想无法控制最近都是这样无法入睡不知道，这应该是有些神经衰弱。
我睡觉时，一闭眼脑子里就会不由自主的想事，无法入睡，该咋办？鄙人年轻气盛时,也患此症,所想之事还不足启齿,无非就是男欢女**体交流.那时鄙人尚青涩,故而惶*不已,鄙人慈父乃医生,我在他的书柜里发现气功一书,繁体线装,很有历史感.就找了个最简单,看着最不邪乎的练将起来,说它不邪乎,是它通篇没有讲炼丹成仙之类超自然现象.它开始就说是为了集中注意力放松精神而置.我高中三年,契而不舍,每夜练功入眠,鲜有例外.副作用也有:那就是吓坏了好多位夜起小解的同窗....
现在共享与君:盘坐,放松,集中注意力,大脑什么也别想,你想象自己眉心可以呼吸,每次你呼吸时,你想象都是由你的眉心吸入气体,然后进心入肺,直达丹田,然后由除苟留清,浊气由丹田按原路返回,由眉心呼出.....依次循环................刚开始的时候,要作到大脑什么都不想很难,但是你只要强迫自己不想,然后想象气流的进出,转移注意力,日久可成~~~~~~~~~
一闭上眼睡觉脑袋就会*想东西,夜不能睡,从小到大都是这样那就试着转移你的注意力，比如在睡前做一些运动，慢跑或者器械或健身*。
还有也许就是你并不是很疲劳，有一段时间我也有时候会这样，但是现在工作紧张，家里也有很多事情，所以几乎是一沾枕头就睡着了。你记忆力不好就是因为你睡眠质量不好~~~我跟你状况很像啊~~最好的办法就幻想海啊大山啊~之类的景物！想象自己在一个很舒服很舒服的环境里面~不过其实最深层的原因是你心里有事。总是放不下心来~~应该是有压力吧~~没有偏方的，心病还需心*医！！你的生活压力有些过大了。需要适度调节和放松，如果入睡困难，睡前一小时或者半小时，做做运动，喝一些可以助眠的东西，比如牛奶。白天注意你的饮食。
这段时间一闭上眼睛就胡思*想，根本睡不着，怎么办啊？失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。因此，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了，建议你每天坚持6—8个小时的睡眠时间。
你白天可以适当的跑跑步，
晚上睡觉之前用热水（40度左右）泡泡脚
睡觉之前使屋子通通风
还可以**一下脚底的涌泉*
也可以喝杯热牛奶
如果都不可以缓解的话，可以使用香薰组合
它是中*的成分，外用的，淡淡的*香是你早晨起床的时候，心情很舒缓，平和
而且很有精力
你可以试试