一、用的水。两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，*液中大约九十一%的水份，您若要将体内及*液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
烟瘾犯了怎么办？烟瘾犯了怎么办、控制不住了、我该怎么办？病情分析：
是心瘾 千万别再吸了 要不很麻烦
指导意见：
年多了没吸烟 说明生理上根本没有尼古丁需求了！你这是心瘾 本人建议你想吸的时候转移下注意力！千万别再陷进去了！否则一辈子也戒不掉了！
戒烟中，烟瘾犯了，怎么克制管住你的手！
你可以向烟瘾让步，我们的头脑确实无法忘记烟瘾，戒烟的最初几天，烟瘾时时刻刻都在骚扰我们，我们确实无法忘记香烟。但只要立场坚决，管控好你的手，3-5天，烟瘾就会逐步消退，十五天左右，就可以摆*尼古丁对大脑的*害。
我现在已经戒烟一个月23天了，不抽烟的日子真好，真自由！再也不用受到尼古丁的约束了，再也不需要每过半个多小时就要抽一颗烟了！吃干果
犯烟瘾的时候怎么克制啊 例如吃什么东西 喝点什么朋友我的烟瘾也很大，我克制的方法就是吃口香糖，效果钢钢的，无副作用，希望采纳，谢谢别嚼口香糖 腮帮子会变大 烟瘾来了用精神疗法 靠打电话分散注意力 几分钟就过了吃零食，瓜子啥的口香糖 瓜子
再看看别人怎么说的。点十只烟放在鼻子前，闭住嘴用鼻子呼吸，坚持三分钟，强烈的**会给你的潜意识以信号，以后就不那么受烟的吸引了，听老师说的，本人不吸烟，不过，您可以试试！