跳绳，很好的运动，活动全身
怎样锻炼小腿内侧肌肉？注：本人有些O型腿，有什么科学的方式方法？.................................
这个是天生的...............................
但是你要锻炼的话
一天做100个抱头蹲
50个一组~`也许你受不了30个一组也行
不要觉的锻炼很浪费时间
做100个只用掉你不到5分钟的时间~~~~~
是心理作用所以每天都要适当的去练习~~~~`
坚持下去就会有效果的~
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