然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果!
● 在练习过程中也可以根据自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的动作，可?以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。
有了益尔健懒人运动机，上班族们终于可以在家里进行一些简单的运动了，不要看益尔健懒人运动机的运动很简单，但是益尔健懒人运动机带来的效果可是很明显的哦。
益尔健懒人运动机有哪些产品优势？1、轻便小巧、使用简单、轻轻一折，只有一个书包大小。
2、进口高密度弹力软胶，天然材料打造，无**、无异味。
3、人体工程学设计，能锻炼到上腹肌、下腹肌和腹外斜肌。
4、上下左右360度全方位去除赘肉、收紧腹部。
5、使用5分钟，腹部运动热量消耗相当于跑步两小时，仰卧起坐500次，游泳800米。