100g常见食物重量图(100g炒菜重量图) - 知识库

为什么要食物重量秤？

要知道自己应该吃多少。

食物重量秤能够根据糖尿病患者的需要，准确而有效地称出具体食物的重量，是控制食物热量摄入的重要工具。市面上有各种型号的食物重量秤可供糖尿病患者购买、选用，网上购买也是一种很简便的方式。糖尿病患者在做饭或吃饭时使用食物重量枰来称出所吃的食物重量并记录下来，听起来好像很麻烦，但是当使用食物重量秤一段时间后，经验会让患者可以比较准确地估计出各种食物的重量，就不必一直使用食物重量秤了。使用工具的目的，其实也就是为了让患者获得经验，经过一段时间后，对食物的量已经基本有了把握，就可以不用依赖工具。

称量1-100g之间所有的重量需要多少砝码,每个砝码的重量?代码?

如果问称量1—100g之间所有的整数克数需要多少砝码,且砝码与重物分别放在不同的天平秤盘上则如同楼上所说，需要1、2、4、8、16、32、64克共7个砝码。实际上这七个砝码可以称出1—127g之间所有的整数克数。

终于知道自己为什么会胖了，这张常见食物的热量表，看

关心食物热量说明你已经找到了打开减肥大门的钥匙了。

我也是无意之中在超市看到一瓶色拉油的热量表，3700千焦/100克，折算热量为2600大卡，自己走路5公里才消耗300大卡，终于明白，吃一口美食的代价是要走几十公里才消耗掉，否则就变成肥肉...如果不以重量计算，而以碗为单位谈论食物热量，似乎很不科学。因为碗有大中小之分，而且就算同样大小的碗，盛的食物量也会不一样，那么热量肯定就不一样了。

想要估算摄入热量，最好还是通过估算食物重量的方式进行。其实，估算重量也不难，主要是要找准参照物。我在领客康健网上看到一个常见食物重量表，觉得满有用的。反正，现在我的估测能力特强，500g以内的食物估计误差不会超过10g。慢慢来，平时经常估计，有条件就称一下，看看和你估测的数值差距，过一段时间你的估测能力就会进步神速的。

一个苹果：260克(g)

一勺蜂蜜：8克(g)

一个梨：250克(g)

一勺麦片：2克(g)

一根香蕉：125克(g)

一小条雀巢咖啡：13克(g)

一个桔子：150克(g)

一盒蒙牛纯牛奶：250克(g)

一个桃子：200克(g)

一桶康师傅方便面：125克(g)

一个木瓜：900克(g)

一个蛋黄派： 25克(g)

一个法式小面包：20克(g)

一个鸡蛋：55克(g)

一块曲奇饼干：10克(g)

一个鸭蛋：65克(g)

一片苏打饼干：11克(g)

一个包子：55克(g)

一个椰丝球：10克(g)

一个馒头：150克(g)

一片土司面包：35克(g)

一个饺子：24克(g)

100粒西瓜子：22克(g)

一根油条：70克(g)

100粒白瓜子：23克(g)

一勺米饭（正常进食）：10克(g)

50粒花生米：31克(g)

一筷子米饭（正常进食）：12克(g)

一小碗米饭（压平）：250-300克(g)

快餐盒一盒米饭（压紧）：250克(g)如果不以重量计算，而以碗为单位谈论食物热量，似乎很不科学。因为碗有大中小之分，而且就算同样大小的碗，盛的食物量也会不一样，那么热量肯定就不一样了。