方法一：先调整好自已的呼吸，在你最自然的状态下，将又手放于胸前，然后十指相互扣在一起，左右均匀使力往相反的方向拉开，重复5-6次，这个过程只需要2-3分钟的时间。方法二：放松整个身体，将手肘撑在桌面上，重心放低，然后身体慢慢向后仰，坚持5秒重复多做几次即可。方法三：首先双手搓热，包住整个**，轻轻按压周围，不可用力过大。接下来双手张开，从**处往下做按压，直到**外围。再接着在双乳之间做8字型**，每个动作重复5-6次。每天坚持做有很好的效果哦.方法四：用专业丰胸的产品。比如优娜蕾蒂丰胸，效果就非常好。
1、想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。
2、六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。
3．从买**件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。
4、每天15分钟的胸部塑型*，可以强化胸大肌、让胸型更有型。
5、运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。
6．适当**可以帮助胸部美形，**方式以由外而内、由下而上的方向进行
我想要变成D罩杯，不知道有什么丰胸快速又安全的方法不？胸再大也总会有下垂的一天，而气质却是一辈子的事！所以女生们不要抱怨自己的胸小，多看书提高自己的气质才是真理，再说了，胸大有个屁用？爽的又不是自己...一只手从**下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地**晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起**，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦~~
3、用食指和中指贴紧胸部夹起**，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
再按**~~~
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边**并轻轻向上推。
5、两手贴紧**四周由内而外打圈**。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状**~~~
7、一只手托住**，另一只手从下而上轻轻敲打**，不要打疼了哦~~~~这个，我在淘宝买的，配套的。精油加爽。用了一个星期吧。感觉变得有弹性了。没有那么松弛了，自然也感觉比以前挺了点，其实只用**也能大，只不过用丰胸精油和爽会快些大些吧。
雅姿兰**霜+多彩俪人美胸精油
这个精油据说是自己调和的，用起来不错算了吧！*物不行，红酒木瓜汤也真心令我恶心最好的方法，我可以告诉你因为我也是这样过来的，那就是坚持用觅柔锻炼教程**丰胸，每天**10分钟保证能变大，但是**的时候一定要细心。