你还是练练耐力 吧 冷热浴 冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将**施以冷水，待3分钟左右，**、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3~5次。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使男性精力充沛、性功能增强。如果使用冷热水交替淋浴，其效果一样。 在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至**根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，**的勃起使支持**的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水**则可使*液循环加快，能尽快地恢复睾丸和**的疲劳。 不仅是**根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的**部位。因为腹股沟是向睾丸输送*液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的*液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水**腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
我经常撸管 我想知道怎么样**增大增长建议去医院做个**延长增粗术你多大岁数？手*打多了 **会变短吗,那要看你打手*的习惯,如果你的习惯是往后押的话, 肯定你的**不会变大,
可能会愈打手***会愈打愈短,如果你打手*的习惯是 ,往前拉的力量比较多,恭喜你,你的**有可能愈打愈长!
**锻炼*：
下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
腹股沟**：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻**36次，可每周**l次。对增强**，提高精力有一定作用。
摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法*作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。看你多大年纪了。把手*戒掉，戒除手*这是恢复的前提，手*会导致很多后遗症，你搜下戒色吧，进去看看就懂了不噜多锻炼，做固肾功铁板桥下蹲，下蹲又叫自然的伟哥！炜哥啊撸撸更健康