自己制作隔音耳罩可能性不大，做一个尽量密闭的空间，理论上用塑料和皮子+吸音棉制造，从淘宝上看看吧花5块钱或者从网上商城买一对就行了，石油大学里面那些卖书的店很多卖的，或者从网上购一个。个人感觉效果比较明显。你从淘宝或者京东搜索 耳塞自制当然没专业来的效果好，像美国麦克斯耳塞都专业做几十年了，适合长时间佩戴，无胀痛感，如果网购可以帮助你专业防噪耳塞——零听抗噪卫士，隔音效果很好,是PU材质，没有*性，有慢回弹性，不伤耳朵。我在淘宝买的。19.88元一付，可以水洗，重复使用数月，挺划算。市面上有些发泡耳塞看似便宜，其实是普通PVC材质，有*，绝对伤害耳朵！！买耳塞材质最重要，不是价格最重要！ 不建议你随便去小店购买 。耳罩隔音效果肯定比入耳式耳塞差，但是舒适感强，适合白天读书时候戴，睡觉就不适合了，体型太大。
下面是我上网搜索出来的顶级防噪音耳塞品牌大全，我自己没有用过：
1. - 美国降噪王MACK'S；2.mack's -硅树脂耳塞；3.Peltor 30 Caliber -美军专用隔音耳塞；4.mack AMMO-射击专用耳塞，希望也对你有帮助。棉花球和软的橡皮球都很好用。尤其是家里的宝宝最好软的质地比较好！
什么牌子的防噪音耳罩比较好3M还不错吧 有耳罩是的 和耳塞式的 感觉耳塞式的好些，是软海绵的那种还可以用水洗。捏扁了塞耳朵里，自己膨胀堵住耳道。起到隔音 另外携带也方便。在淘宝上查 （3M耳塞 ）全都是 挑家正品保证的买 很便宜 2 、3 块钱。
另外关于健康方面 也就是塞上后可能会耳压大些 没有太大影响吧。质量好的产品，大家都会说好，所以多看看网友购买使用后的评论就知道什么好了，相当一定要结合一下销量排名，这样才会做到心中有数了，淘宝人气排名网上的排名和评论权威一些，去看一下吧，记清货号呀，才去商场去买。.森海塞尔是世界四大耳机品牌之一，质量和音质绝对没得说了。推荐森海塞尔PXC250，这款是系列中最便宜的消噪耳机，抗噪能力达80%，而且可折叠，易于出门携带，样子也拉风~