**也健 或许会
古方 无人尝试
在**根部系一根绳（粗细柔软度以不伤**为限）
绳下系一块重物（以不伤**为限）
站马步 上起下蹲 15分钟左右（以个人体质为限）
我练了熊氏易筋经 4个月腰围减了3寸 体重长了15斤. 这没什么问题吧.修炼上练一段时间后会有一些小成绩~这个时候五脏六腑的功能会比先前会有一定的提高~体重会相对改变~瘦的地方会长肉~臃肿的地方变结实~应该没什么问题。
不过熊氏和金氏我都没练过~但是一些憋气方面的~能够加速经脉畅通~为胎息做准备的。
身材变好就行~体重什么的不重要~身体健康才重要！
祝你好运~朋友~继续练习吧。我练的金氏宋版易筋经 气感很强，我师兄弟门的肌肉和筋骨也超级厉害，而且像一个模子出来的 呵呵 感觉相当好哦有，怎么可能加了15斤呢，应该是少