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怎样精确测量你的臂围(怎么才能改进你的臂围？胳膊直径的提升必须训炼的累积。与肌肉和大腿内侧肌肉对比，胳膊更难生长发育。假如一般的瘦子不常常锻练，事实上难以长到臂围30厘米。一般运动健身发烧友不历经很多年训炼，难以训练40厘米的臂围。即便 你变成一名岗位足球运动员，假如你要超出50公分的臂围，你不但必须時间，还必须一定的个子和技能。我也不知道这儿的每一个人都是 …