1百克糙米的热量这个得看生的还是熟的，生糙米368大卡100g，我觉得你说的应该是熟的147 大卡（100克）糙米饭中富含纤维、维生素B、E群等营养元素有助消化,多吃也会有助肠道蠕动,有效解决便秘困扰.没100克煮熟的糙米大约是110大卡的热量，24克的碳水化合物煮的时候最好选用有煮糙米的电饭锅来煮，白米3:1糙米这个比例口感不错！1百克糙米的热量这个得看生 …
糙米
糙米是什么米？一、糙米 稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。各种谷物的营养都集中在胚芽和内皮里，胚芽掌管着米的生命，相当于人的头脑，内皮则相当于人的皮肤。经过精加工的白米失去了头脑和皮肤，导致杂菌侵入，吞噬了本来就不多的营养成分。而糙米依赖原有的生命力和营养成分，就能抵抗杂菌入侵。人们常把白米叫”死米“，把糙米称为“活米”。 不是说剥去了粗糠就是糙米 …
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