每天坚持做仰卧起坐，做多少个可以达到效果? 做多长时间可以减小肚子?没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿 …
仰卧起坐
什么时间减肥最容易瘦？最好的减肥方法不一定减得最快，减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快.当然是一天三顿吃巴豆粥最快，一周最少瘦50斤，但是……减肥**想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥*都不好，减肥不能吃减肥*，是*三分*，有副作用。作减肥*广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱 …
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