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褪黑素是什么？吃了会有负作用吗？褪黑素本是人大脑中一个叫“松果体”的结构在感受到光线变暗后，分泌出来的一种促进睡眠的物质。 目前，褪黑素大多作为保健品出售，剂量较小，失眠者在一定程度上适当补充，可以改善睡眠，一般不会有明显的不良反应。但如果长期失眠，则要在医生指导下，配合其他方法进行治疗。 后来，陆续有专家通过动物实验证实，大量服用褪黑素可能会抑制大脑分泌与 …