大家好，今天给大家分享莲子是什么样的，一起来看看吧。大家好，很开心又和大家见面了，今天我们一起来聊一聊莲子，莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1 …
老少皆宜
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